Врач рассказала о времени кардиотренировок для стабилизации давления

Посредством регулярных кардиотренировок можно не только поддерживать здоровье сердца, а также и улучшить функцию легких, нормализовать артериальное давление, снизить вес и предотвратить развитие сахарного диабета. Об этом сообщает Life.ru.

Как рассказала врач-кардиолог Анастасия Старокожева, при этом не следует перенапрягаться. Лучше всего заниматься физическими нагрузками средней интенсивности. Так, достаточно 150–300 минут в неделю умеренно интенсивных аэробных нагрузок.

По мнению медика, перед началом кардиотренировок и при переходе на более высокий уровень их сложности следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Врач перечислил болезни, с которыми не допустят призывника к военной службе

Как рассказал врач Александр Умнов, в нашей стране наиболее часто медицинский отвод от службы в армии получают призывники с психическими расстройствами, болезнями сердца, астмой, псориазом и язвой желудка. Об этом сообщает Life.ru.

Эксперт добавил, что также относительно годным или полностью негодным к военной службе могут признать призывника, имеющего ВИЧ-инфекцию, сифилис, бронхиальную астму, миопию и дальнозоркость, плоскостопие III степени, алиментарное ожирение III-IV степени или значительный дефицит массы тела.

По мнению медика, отказом в срочной службе может послужить наличие псориаза, сколиоза, заболеваний крови, а также отсутствие зубов, травмы опорно-двигательного аппарата, заболевания печени и желудка.

Эксперт назвал утреннюю медитацию хорошим способом похудеть

Маркетолог Роман Шаверский посоветовал вырабатывать в себе привычку раннего подъема. По его словам, это позволит нормализовать циркадные ритмы организма, что впоследствии скажется на общем самочувствии и состоянии вашего тела, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Эксперт добавил, холодный душ тоже полезен, если принимать его каждое утро. Лучше «втягиваться» постепенно, начиная с контрастного душа, а затем полностью переходить на холодную воду. Она улучшит кровообращение, снизит общий уровень стресса и увеличит количество кислорода в крови. Когда организм находится в здоровом тонусе, то и желание переедать возникает реже.

«Часто случается так, что стресс заедают. Справиться с ним и найти так называемый эмоциональный баланс, помогут утренние медитации. Лучшее время для их проведения — до 10 утра», — сообщил Шаверский.

Гастроэнтеролог рассказал, можно ли мыть фрукты и овощи жидким мылом

Мягкие ягоды и фрукты сначала замочить, а потом промыть под проточной водой. У жестких фруктов после мыться стоит счистить кожуру. Об этом гастроэнтеролог Мария Лопатина рассказала Пятому каналу.

Врач добавила, что ни в коем случае нельзя мыть пищевые продукты мылом или моющими средствами. Даже если они называются «детскими» или «экологичными». Особенно опасны антибактериальные средства — они могут вызвать нарушение микрофлоры кишечника.

Эксперт предупредила, после этого в организме человека развивается синдром раздраженной кишки, который очень сложно убрать.

Гепатолог назвала наносящие вред печени продукты

Жирные сорта мяса, сладкое и мучные изделия могут способствовать ухудшению работы печени. 

Как рассказала в беседе с «Газетой.Ru» врач-гастроэнтеролог центра гепатологии «СМ-Клиника» Валерия Ломова, вредными для здоровья печени также считаются продукты с высоким содержанием животного жира. Негативно сказаться на здоровье печени может и употребление консервов и полуфабрикатов.

По словам эксперта,  что даже фрукты могут навредить клеткам печени, поэтому их употребление важно контролировать или же «отдать предпочтение несладким ягодам». Также к фиброзу и циррозу печени может привести алкоголь.

Ломова отметила, что следует ограничить и чрезмерное употребление газированных напитков, сладких соков и десертов, поскольку содержащийся в них сахар может стать причиной образования «жировой болезни печени».