Врач посоветовал пожилым людям пить меньше лекарств

Главный санитарный врач Британии Уитти рекомендовал отказаться от алкоголя, наладить сбалансированное питание, ограничить употребление жирной пищи, соли и сахара. Об этом пишет издание Daily Mail.

По мнению специалиста, здоровый образ жизни в пожилом возрасте является более надежным способом сохранения здоровья, чем таблетки. В рацион нужно ввести больше фруктов и овощей, это способствует снижению риска гипертонии, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Пожилым людям врач советовал больше двигаться, упражнения положительно влияют на физическое и психическое здоровье. Общение с родственниками и друзьями поможет поддерживать мозг в тонусе. Выполнение этих рекомендаций поможет сократить количество принимаемых лекарств, считает врач.

Протвинский эндокринолог рассказал, как не попасть в зону риска

Сахарный диабет – за «сладким» названием кроется коварное эндокринное заболевание, которое грозит своему владельцу нарушением обмена веществ, поражением крупных и мелких кровеносных сосудов.

И, если ранее диабет второго типа был «возрастной» болезнью, то за последние десятилетия, по словам врачей, недуг помолодел. Во всемирный День борьбы с диабетом протвинский эндокринолог рассказал, как не попасть в зону риск.

«Ну начнём с того, что у нас существует два вида сахарного диабета: первого и второго типа. Принципиальная разница в том, что причина развития первого типа – абсолютный дефицит инсулина, который развивается в результате генетических причин. Диабет второго типа – это наличие инсулина у пациентов, но неправильная его работа. Так называемая – инсулинорезистентность», — рассказывает врач-эндокринолог ГБУЗ МО «Протвинская городская больница» Андрей Григорьев.

«Диабет – это пандемия 21 века. За последние десятки лет его стало много, почти в 5-6 раз увеличилось количество выявляемых пациентов. И с каждым годом оно нарастает. Характер питания современный и особенности жизни — они поменялись, — продолжает доктор. – В Протвино от 1500 до 2 000 пациентов с диабетом – это выявленных пациентов. И это с учетом того, что многие не идут к врачу, а сидят дома со словами: «У меня нет диабета, у меня сахар в крови иногда повышается». В данной ситуации многократное повышение сахара в крови позволяет поставить диагноз и начать своевременное лечение».

По словам врача-эндокринолога диабет второго типа развивается, как правило, у пожилых людей, но за последнее время он очень помолодел.

«Есть факторы, которые способствуют развитию болезни: это ожирение, это несбалансированное питание, которое приводит развитию диабета, это недостаточная физическая активность. – продолжает Андрей Григорьев. – Наверное, основным фактором, повышающим чувствительность организма к инсулину – является физическая активность. Регулярный спорт по 30-60 минут в день не менее четырех раз в неделю позволяет максимально снизить риски развития диабета и ожирения. Однако, при несбалансированном питании все равно прибавка веса будет. Так как объем калорий, которые поступают в организм, будет выше, чем объем калорий, который сжигается при физических нагрузках».

Однако даже при правильном образе жизни ежегодный мониторинг сахара в крови необходим.

«Одна из государственных программ, которая позволяет контролировать уровень сахара – это программа диспансеризации. При регулярном наблюдении за собой есть возможность своевременно выявить и начать прием необходимых медикаментозных препаратов», – добавляет доктор.

Отчего же такое «сладкое» название получило заболевание?

«Сахар – простой углевод. Он является источником большого количества калорий. Употребление сладкой пищи позволяет достаточно быстро набрать избыток массы тела, который спровоцирует нарушение правильной работы инсулина. Кроме того, нужно понимать, что генетически человек не предрасположен к перевариванию такого количества сахара, которое сейчас присутствует в современных продуктах. Если взять исторические данные, то до 19 века включительно сахар не был так сильно распространен. Стоимость была очень большой. И если взять 19 век, то стоимость 1 кг сахара была сравнима с 5 кг черной икры. В современных условиях он достаточно дешев, за счет изменения методологии его производства», — пояснил врач-эндокринолог ГБУЗ МО «Протвинская городская больница» Андрей Григорьев.

Ученые создали вино, которое способствует похудению

Этот напиток на основе грибов для снижения веса является продуктом собственного производства Российского биотехнологического университета, пишет «Газета.ру».

Отмечается, что для его создания ученые взяли за основу уже готовый винный материал. Благодаря ферментации с грибом Eurotium cristatum и обогащению биологическими добавками напиток стал полезнее. Например, для людей, которые склонны к диабетам.

Такое вино улучшает состояние поджелудочной железы. Также оно повышает иммунитет и, что самое приятное для людей с лишним весом, – способствует похудению.

Все потому, что использованный в напитке гриб ускоряет жиросжигание за счет его влияния на метаболические процессы. Причем такое «вино» почти ничем не отличается от обычного – оно сохранило крепкость, аромат и вкус.

Педиатр назвала способы укрепить иммунитет осенью

Конец осени — время активного распространения вирусных заболеваний. Главное для родителей — содержать ребенка в здоровой среде. Об этом рассказала главный педиатр Подмосковья Нисо Одинаева, пишет 360tv.ru.

Врач добавила, если рядом кто-то болеет, лучше ограничить контакты и использовать средства защиты, чтобы избежать заражения. Переутомление, недосыпание и недостаток свежего воздуха быстро приводят к ослаблению организма. Чтобы этого избежать, важно придерживаться распорядка дня.

Специалист отметила, питание ребенка должно быть сбалансированным и обязательно включать мясные, рыбные, молочные продукты, овощи и фрукты. Детям необходимы ежедневные прогулки на улице хотя бы по 30 минут. Это помогает укрепить иммунитет. Активные игры, спорт и закаливание также защищают растущий организм от вирусов.

Доктор напомнила, что важно соблюдать правила гигиены: мыть руки перед едой и после улицы, проводить влажную уборку не реже раза в сутки, регулярно проветривать помещение.

Все эти рекомендации помогут снизить риск заболевания ребенка вирусами осенью.

Психолог рассказала, как избавиться от негативных убеждений

У человека еще с детства формируются ментальные блоки. И ситуация с возрастом только ухудшается, из-за чего и возникают негативные убеждения, пишет портал «Дни.ру».

По словам психолога цифр и цвета Полины Пименовой, у живущих в подсознании ментальных блоков есть несколько уровней. Важно их отслеживать и менять реакции на повседневные события. Благодаря этому создается почва для позитивных перемен в жизни.

Психолог отметила, что нужно выписать все негативные убеждения и найти к каждому что-то положительное в настоящем времени. Такое упражнение сместит фокус с отрицательных установок. Определить позитивные высказывания недостаточно – важно перечитывать их ежедневно.

Также можно обратиться за помощью к специалисту, либо познакомиться с теми, кто вас вдохновляет. Окружение человека должно быть счастливым и воодушевленным.