Врач перечислил способы правильного похудения

Как рассказал врач доказательной медицины Олег Абакумов, из-за неправильных способов похудения масса тела быстро теряется, возникает слабость и неприятные ощущения в области сердца, кожа сохнет, зубы поражает кариес. Об этом пишет vmo24.ru.

Врач добавил, что в некоторых случаях развивается подагра, страдают почки. Физические проблемы тащат за собой и психологические, а там недалеко до анорексии. 

«Как понять, что пора заняться своим телом? Надо считать по формуле индекса массы тела — это масса, деленная на рост в квадрате. Норма — от 18,5 до 24,9. До 39,9 — избыточно. От 30 до 34,9 — ожирение первой степени. От 35 до 39,9 — ожирение второй степени. Если получилось больше 40, то это говорит о третьей степени. Только у формулы есть недостаток, ведь 70 кг может весить и спортсмен, и фанат фастфуда. Поэтому важно учитывать процент жира, воды и мышечной массы. Их можно узнать посредством биоимпедансного анализа состава тела», — написал Олег Абакумов в своем Telegram-канале. 

Лишний жирок можно убрать несколькими проверенными способами. Врач рекомендует соблюдать диету: точный рацион подберет лечащий специалист, но вообще всем полезно есть больше белка, клетчатки и омега-3. Кроме того, стоит ежедневно проходить 10 тысяч шагов, заниматься плаванием, пилатесом или танцами, а если есть желание — то и ходить в зал.

Медик назвала оптимальную ежедневную дозу кофеина

Кофеин приводит к перевозбуждению центральной нервной системы. 

Как рассказала медик Татьяна Дорошенко, пить кофе можно с 16 лет, однако напиток противопоказан при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, повышенном артериальном давлении, аритмии и заболеваниях ЖКТ. Об этом сообщает Life.ru.

Врач добавила, что для здорового человека оптимальной является доза кофеина не более 500 мг в день, то есть где-то три чашки кофе.

По ее мнению, зерновой кофе более безопасен, так как в растворимом или сублимированном зачастую есть добавки.

Врач назвала фрукт, который поможет похудеть

Как рассказала в беседе с изданием «МедикФорум» врач Татьяна Захарова, грейпфрут может оказаться полезным для людей с высоким кровяным давлением и избыточным весом.

Эксперт отметила, что грейпфрут содержит большое количество витаминов А и С, его считают идеальным источником пищевых волокон. Также фрукт имеет очень низкий гликемический индекс — 25.

В публикации сообщили об исследовании, в котором участвовало 74 добровольца. Ученые разделили их на две категории. Одни ели половинку грейпфрута три раза в день перед приемом пищи, а другие — нет. Результаты показали, что у первой группы снизилось кровяное давление, кроме этого, испытуемые заметно похудели.

«Грейпфрут естественно богат калием, а большее потребление калия может снизить кровяное давление. Увеличение потребления калия снижает как систолическое, так и диастолическое артериальное давление у взрослых с гипертонией», — сказано в материале.

В Госдуме поддержали идею пригласить Байдена на лечение в Россию

Политолог Сергей Разгуляев отметил, что ухудшение здоровья Байдена негативно сказывается на взаимоотношениях России и США, а также на международной политической ситуации в целом. Об этом пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Эксперт отметил, в период пандемии COVID-19 система здравоохранения РФ зарекомендовала себя наилучшим образом во всех сферах, а система США, наоборот, оказалась ненадежной.

«Чтобы человеческую цивилизацию от неадекватных и, возможно, губительных решений Байдена уберечь, предлагаю ему пройти обследование в лучших клиниках России. Это спасло бы его тонущую карьеру, а Москва смогла бы найти общий язык с Вашингтоном», — предположил политолог.

Идея помочь Байдену в России нашла отклик в Госдуме — предложение поддержал член думского комитета по строительству и ЖКХ Сергей Колунов.

Парламентарий заверил, здравоохранение в РФ действительно находится на должном уровне, у нас сохранилась еще советская многоуровневая система — деление учреждений по специализациям. Широкий спектр позволяет выявить и вылечить большинство болезней. Деменция бы незамеченной не осталась.

Что касается США, добавил Колунов, там существуют только госпитали — частные или государственные. И если любой гражданин России может рассчитывать на бесплатную медицинскую помощь в рамках ОМС, то в США только самые бедные слои населения получают страховку бесплатно.

Жители Протвино могут сами записываться на флюорографию

Самостоятельная запись на флюорографию стала доступна в Подмосковье. Раньше это мог сделать только медработник, пишет 360tv.ru.

Как рассказала первый заместитель председателя правительства Московской области Светлана Стригункова, флюорография позволяет на ранней стадии выявить различные опасные заболевания органов дыхания. Исследование необходимо проходить ежегодно и мужчинам, и женщинам. Чтобы сделать диагностику еще более доступной, мы открыли возможность самостоятельной записи.

Сервис доступен для тех, кто не проходил обследование больше года. Записаться на флюорографию можно по телефону 122, через портал госуслуг «Здоровье», инфомат в поликлинике. Диагностика выполняется бесплатно. 18+