медиасток.рф
/ Фото: медиасток.рф

Доктор рассказала, как не заболеть накануне Нового года


/Главная /Здоровье
Автор текста:
/Главная /Здоровье
Автор текста:

Сон и прогулки на свежем воздухе, правильное питание и закаливание.

Как рассказала врач, кандидат медицинских наук Наталия Киселевич, перед сном желательно проветрить помещение. Важно спать не менее восьми часов. Утро лучше начать с зарядки. После стоит принять контрастный душ. Закаливание организма - эффективный способ укрепления иммунитета, сообщает newsnn.ru.

Специалист отметила, что к перепадам температуры необходимо заранее себя подготовить. Надо выходить на небольшие прогулки, ежедневно увеличивая время пребывания на улице. Особенное внимание стоит уделить питанию.

«Еще важнее — наладить здоровое питание. Оно должно быть сбалансированным по соотношению белков, жиров и углеводов. Достаточно запомнить следующее соотношение. Половину порции должны занимать свежие овощи, четверть — мясо или рыба, еще четверть — гарнир в виде вареных, тушеных овощей, круп или макарон», — рассказала врач.

Эксперт рекомендует употреблять продукты, содержащие витамин С: квашеная капуста, сладкий перец, шиповник и цитрусовые. Богаты витамином D яйца и твердые виды сыра, сельдь, лосось и сардины. В моркови, яйцах, молочных продуктах и рыбе содержится много витамина А.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Девочка проходила три года с берушами из пластилина


    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:

    Врачи в Пушкино достали из уха ребенка пластилин, с которым он проходил три года.

    Родители ребенка обратились в детскую поликлинику. Они рассказали, что их дочь жалуется на снижение слуха. Медики провели обследование и выявили в слуховом проходе инородное тело, сообщила пресс-служба министерства здравоохранения Подмосковья.

    Выяснилось, что три года назад девочка в поисках тишины засунула пластилин в ухо в качестве берушей. Достать его обратно ребенок не смог и родителям о случившемся не сообщил. Инородное тело врачи достали без анестезии, перепонка и слуховой проход за это время не пострадали.

    «Ребенок даже воскликнул от удивления: «Я слышу!» — рассказал заведующий лор-отделением Богдан Кулешов.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Ясновидящая раскрыла, на что нужно обратить внимание в Митрофанов день


    /Главная /Город
    Автор текста:
    /Главная /Город
    Автор текста:

    Православная церковь 6 декабря вспоминает сразу двух святых — благоверного князя Александра Невского и епископа Митрофана Воронежского. В народе этот день называют Митрофановым. Об этом пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».

    Как рассказала известная ясновидящая Инна Мишина, несмотря на то, что верующие держат строгий Рождественский пост, наши предки в этот день позволяли себе немного повеселиться: устраивали народные гуляния, катались на санях. Но, конечно, праздновали без излишеств.

    По её словам, в Митрофанов день православные верующие молятся о защите от недоброжелателей, просят святых о здоровье для себя и своих близких. Болтать и сплетничать нельзя, так как святые своей жизнью показывали пример благочестия и духовного развития, поэтому пустые разговоры в этот день неуместны».

    Категорически запрещено в этот день ругаться, злиться и жадничать, продолжила ясновидящая.

    «Обратите внимание на сон, который вам приснится в ночь на 6 декабря. Очень часто сны могут быть вещими или подсказать решение проблемы, которая вас давно мучает. В Митрофанов день нужно уделить особое внимание своей прическе, так как считается, что спутанные волосы приведут к беспорядку в мыслях», — добавила Мишина.

    В этот день можно испечь пироги с капустой, с картошкой, с грибами, но обязательно постные, и посидеть со своими близкими и родными за большим столом, сказать теплые слова и искренне пожелать друг другу счастья, заключила собеседница издания.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Врач рассказал, как избавиться от храпа


    /Главная /Город
    Автор текста:
    /Главная /Город
    Автор текста:

    Причинами храпа могут стать колебания излишне расслабленной небной занавески, которая отделяет полость рта от носоглотки.

    Как рассказал «Газете.Ru» краниопостуролог Владимир Животов, человек перестает нормально дышать носом при отечности слизистой оболочки воздушных путей. На появление проблемы влияют чрезмерное употребление алкоголя, курение, избыточный вес, искривление носовой перегородки и аллергии.

    По словам эксперта, для избавления от храпа нужно убрать препятствия по пути следования нервов, ответственных за работу небной занавески. В результате вернется тонус мышц, а препятствий для воздуха будет меньше.

    Все эти процедуры может только грамотный остеопат, который восстановит правильное положение костей в голове. За счет улучшения циркуляции жидкостей в организме слизистая постепенно вернется к своему нормальному состоянию, резюмировал Животов.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Терапевт напомнила о последствиях бесконтрольного приема витаминов


    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:

    Более 90% жителей нашей страны принимают витамины, назначая их себе самостоятельно.

    Как рассказала врач-терапевт Олеся Савельева, далеко не все витаминные комплексы так безобидны, как принято считать. Об этом сообщает Life.ru.

    По словам эксперта, прежде всего опасна передозировка жирорастворимых добавок, это касается витаминов A, D, E. Так, в первом случае может произойти поражение печени, во втором – могут возникнуть тревожность и повышение давления, а в третьем – повышается уровень холестерина в крови.

    Медик добавила, самостоятельное назначение витаминов может оказаться бесполезным. Так, витамин В1 в комплексе с В2 и В3 бесполезен, поскольку они не дадут ему усвоиться. Кроме того, нельзя совмещать прием препаратов железа с кальцием и магнием.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Эксперт назвала простой способ замедлить рост уровня сахара в крови


    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:
    /Главная /Новости Подмосковья
    Автор текста:

    Эксперт по диабету клиники американского Кливленда Шеннон Кнапп рекомендовала совершать небольшие прогулки после еды, пишет РИА Новости.

    По ее словам, несколько минут ходьбы после приема пищи могут замедлить рост показателей. Так как физическая активность практически моментально действует на уровень сахара. Подобная привычка обладает и долгосрочным эффектом. Организм с ее помощью будет эффективнее использовать инсулин.

    Среди прочих полезных вещей она назвала контроль рациона питания и снижение уровня стресса. Следовать рекомендациям будет полезно всем людям, однако для диабетиков это особенно актуально. Причем советы будут полезны даже тем, кто принимает необходимые для регулирования уровня сахара препараты.