:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS8yMDIzLTA5LTA4LTE1LTUwLTE0XzhZMHF5TDAucG5n.webp)
Эксперт перечислила признаки дефицита магния
Как сообщила Pravda.Ru эксперт портала телемедицинских консультаций Arimed Екатерина Курбатова, нехватка магния может проявляться разными симптомами.
В их числе – постоянная усталость, слабость в мышцах, мышечные спазмы, онемение, покалывание в руках и ногах, потеря аппетита, частые головные боли, сужение сосудов, аритмия, нерегулярное сердцебиение.
Специалист добавила, если есть подозрения на дефицит магния, то надо обратиться к врачу для диагностики и определения возможных причин.
Важно отметить, что дефицит магния нельзя диагностировать только по симптомам, поскольку они могут указывать на множество других проблем со здоровьем.
«Чтобы поднять уровень магния в организме, рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых магнием, таких как очищенные тыквенные семечки, жареный миндаль, темный шоколад, жареный арахис. В случае необходимости врач может назначить биодобавки магния, но перед этим необходимо проверить уровень магния в крови и мочи для исключения гипермагниемии», – подытожила врач.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS8yMDIzLTA5LTI5LTEyLTI4LTAzX2Y1R01GclIucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9jbG9zZXVwLXZpZXctb2YtcGhhcm1hY2lzdC1oYW5kLXRha2luZy1tZWRpY2luZS1ib3gtZnJvbS10aGUtc2hlbGYtaW4tZHJ1Zy1zdG9yZS0zNDI3NDQtMzIwX2NLUFJuZjkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9zaWNrLXdvbWFuLXdpdGgtZGF1Z2h0ZXItYXQtaG9tZS1ob21lLXRyZWF0bWVudC1maWdodGluZy13aXRoLWEtZGVzZWFzZS1tZWRpY2FsLWhlYWx0aGNhcmUtZmFtaWx5LWlpbG5lc3MtMTU1MDAzLTI3MDc3X05CTHgzcWouanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9ob3NwaXRhbC1jb3JyaWRvci1ob3NwaXRhbC1lbWVyZ2VuY3ktaG9zcGl0YWwtMTg2NjczLTE2NS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9iZWF1dGlmdWwtd29tYW4taW4tZ2xhc3Nlcy1hbmQtYmlnLWVhcnJpbmdzLXBvdXJzLXRlYS1pbnRvLWN1cC0xOTc1MzEtMTY5MDAuanBn.webp)