:focal(0.49:0.58):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9wb3J0cmFpdC1vZi1hLXNtaWxpbmcteW91bmctd29tYW4tcG91cmluZy1taWxrLmpwZw.webp)
Эндокринолог рассказала, как жить с сахарным диабетом
Эксперт рассказала о том, каким образом и благодаря чему люди вполне могут жить долго и счастливо с диабетом.
Ежедневно самостоятельно проверяйте уровень глюкозы в крови с помощью тест-полосок и электронных устройств, отметила врач-эндокринолог филиала МСЧ №174 Протвино Юлия Ягнакова, пишет тг-канал ведомства.
Следите за меню. Выбирайте источники белка, в которых меньше жира - постное мясо, рыбу, птицу, бобовые и обезжиренные молочные продукты.
Следите за углеводами. Важно следить за общим потреблением углеводов, а не за их источником.
Лелейте свои ноги. Если уровень глюкозы в крови плохо контролируется, сосуды в ногах сужаются, а чувствительность слабеет. Мелкая ранка легко остается незамеченной и может превратиться в инфицированную язву, чреватую гангреной и ампутацией. Тщательно подбирайте обувь, чтобы избежать потертостей, мозолей, вросших ногтей и т. п.
Проверяйте глаза. Обследуйтесь у окулиста ежегодно. Это позволит вовремя обнаружить диабетическую ретинопатию - повреждение и отмирание капилляров сетчатки. Ее незамедлительное лечение может спасти от слепоты.
Тренируйтесь с умом. Собравшись заняться физкультурой, обсудите с врачом меры предосторожности. Возможно, некоторые типы упражнений вам противопоказаны.
Избегайте стрессов. При любом нервном напряжении, даже если оно связано с просмотром фильма ужасов, в кровь выбрасывается гормон кортизол, который в комплексе с гормоном глюкагоном способствует росту уровня глюкозы в крови.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC93Y3ZhaGhrZmZsdy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC81LTJfdGZYdVJLcy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC8yMDIzLTEwLTEwLTE5LTA3LTQ0LnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC93aGF0c2FwcC1pbWFnZS0yMDIzLTEwLTEwLWF0LTA5NTkzMy5qcGVn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9lNGZhMWRhZDNiYjFmNWQ0YWQ4NGFlZTdlMDQxOGQ0Ny5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC8yMDIzLTEwLTEwLTE2LTA4LTAzLnBuZw.webp)