:focal(0.48:0.58):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9kZWxpY2lvdXMtcHVtcGtpbi1vbi13b29kZW4tYm9hcmQuanBn.webp)
Гастроэнтеролог назвала полезные продукты для людей в возрасте
Чтобы обеспечить организм витаминами, необходимо включить в рацион семена тыквы и отвар шиповника. Об этом рассказала гастроэнтеролог лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух.
Врач отметила, что всего в 100 граммах шиповника содержится 426 миллиграммов аскорбиновой кислоты. Взрослым каждый день нужно употреблять по 100 миллиграммов этого витамина, пишет 360tv.ru.
Специалист пояснила, витамин С обладает мощным антиоксидантным действием, то есть он защищает клетки от разрушительного действия агрессивных форм кислорода. Если клетки здоровы, они медленнее стареют.
Еще стоит есть тыкву, так как она содержит в себе большое количество витаминов и минералов. Причем полезна не только мякоть, но и семена. Витамин А в тыкве может помочь поддержать здоровье щитовидной железы и остроту зрения.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC8yMDIzLTA5LTEyLTExLTMzLTEyLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC8yMDIzLTEwLTAzLTExLTIzLTA2LnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC8yMDIzLTEwLTAzLTEyLTA3LTU3LnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC8yMDIzLTEwLTAyLTE2LTEzLTU1LnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85L2Nsb3NlLXVwLW9mLW1hbGUtaGFuZHMtdXNpbmctc21hcnRwaG9uZV9mVnI4QnVoLmpwZw.webp)