Диетолог перечислил правила удержания веса после похудения

Как рассказал диетолог Алексей Кабанов, для удержания веса после его сброса следует разобраться в причинах его набора, изменить свой рацион питания или образ жизни. Об этом сообщает Pravda.Ru.

Эксперт добавил, что при отказе от сладкого следует сразу решить, важно отказаться от данной зависимости навсегда или на время.  

По мнению врача, нужно правильно сформировать собственный рацион питания, определить, почему тянет на сладкое или мясное.

Он подчеркнул, что избавиться от зависимости от сладкого и насыщенных жиров труднее, чем от вредных привычек.

Холестерин не задерживается у тех, кто ограничивает свой рацион

Холестерин — это страшное слово обозначает вещество-спутник ожирения и причину многих сердечно-сосудистых проблем, кардинально избавиться от которого не так-то просто, но регулировать в разумных пределах — вполне реально, рассказало интернет-издание «Правда.ру».

Как пояснил диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов, людям с повышенным холестерином стоит соблюдать три правила в питании.

«Первое, что однозначно провоцирует его повышенный уровень, — это переизбыток продуктов с насыщенными жирами, трансжирами и природными трансжирами. Это животные и молочные продукты. К примеру, в сливочном масле может быть до 8% природных трансжиров. Употреблять такие продукты необходимо в умеренных количествах. Вывод: сократите потребление животных и молочных продуктов», — цитирует издание специалиста.

Второе и третье — слишком калорийный рацион и лишний вес. Стоит обратить внимание на избыток продуктов с быстрыми углеводами, особенно с добавленным сахаром. Для борьбы с лишним весом диетолог советует сделать акцент на растительной клетчатке, которая содержится в овощах и фруктах, цельнозерновых продуктах. Поможет замена мясных и молочных продуктов на растительные белки.

Школьница попала в больницу с отравлением из‑за смерти любимой крысы

В столице ученица седьмого класса съела 20 таблеток успокоительного из-за того, что переживала после смерти домашней крысы. Девочка попала в больницу с отравлением, ее спасли, сообщает SHOT. 

Трагедия произошла в столичном Дорогомилове. У подростка умерла крыса, из-за чего девочка ужасно переживала. Школьница еле отсидела все уроки, а после занятий отправилась в гости к бабушке. Она пыталась успокоить внучку, но на нее ничего не действовало.

Позже пенсионерка заметила, что внучка странно себя ведет, была вялой, ее язык заплетался. Девочка плакала и вспоминала любимую крысу. В портфеле школьницы бабушка нашла пустой блистер от 20 таблеток успокоительного и тут же вызвала скорую.

Полиция проводит проверку по факту случившегося.

Педиатр перечислила правила, помогающие детям избежать инфекций осенью

Врач-педиатр Надежда Альмасри объяснила, что лучшим способом являются ежедневные прогулки в парках и скверах. Об этом сообщает Life.ru.

Медик добавила, что большую роль играет правильное питание. Рацион детей должен быть разнообразным и содержать достаточный объем белков, жиров и углеводов.

По ее мнению, при выборе витаминов следует обратить внимание на витамин D, витамины группы B, а также йод и магний. Кроме того, следует обязательно соблюдать правила личной гигиены.

Протвинцев предупредили об опасности зелени в пластиковой упаковке

Как рассказала эксперт Анна Пискарева, загрязненность данной продукции в пластиковых контейнерах или в целлофане микробами настолько высока, что может представлять опасность для здоровья. Об этом сообщает Life.ru.

Она добавила, что на листьях могут размножаться бактерии Salmonella enterica. По мнению эксперта, зелень также может представлять опасность при неправильном хранении.

Она отметила, что перед подачей на стол зелень следует тщательно промыть и удалить вялые, испорченные листья для предотвращения отравлений.