:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS8xNS0zMy0xNC1haHIwY2htNmx5OHludGM0bWpxdWMydnN5MnJ1bG5qMWwyamh5bmxzYjI0dGJ3dmthd2V2eXhqMGF3bnN6eG12YXcxaHoydXZtamF5bXk4eG1zOW1iZ2YwbHd4aGVzMXZ6aTF0endmMGx3bnZibW5sY2hxdGQybDBhYzFqYjNiNWx4bnd5d25sbHRpemx0aXhuZGczbXpnNW5kZ3VhbmJuLndlYnA.webp)
Медики назвали топ-5 видов полезного мяса, которое понижает холестерин
Некоторые виды мяса вопреки распространенному мнению не повышают холестерин, а даже понижают его. Такой вывод сделали ученые Йельской медицинской школы, свою работу они опубликовали в журнале о мясе MeatScience.
Ученые составили условный топ-5 видов мяса, которые благотворно влияют на уровень холестерина. На первом месте куриная грудка без кожи. В этом мясе низкое содержание холестерина и жира. Индейка также полезна без шкуры.
Определенные куски свинины тоже могут быть нежирными, полезными и содержать очень мало насыщенных жиров. Перед приготовлением нужно обрезать весь видимый жир.
Также можно есть небольшое количество красного мяса, это круглый стейк с низким содержанием холестерина и насыщенных жиров.
Умеренное употребление нежирной говядины также благотворно скажется на здоровье организма.
Диетическое мясо, к которому относятся птица без кожи, свиная вырезка, постная говядина, телятина и кролик, является хорошим источником белка. Оно низкокалорийное и дает организму силы для восстановления клеток.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS8yMDIzLTA5LTE4LTIxLTQ2LTU3LnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS8yMDIzLTEwLTEwLTExLTI1LTAxLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS8wOTM0NzY2N2M5MDg1MmRkYmM4YzQ0NjI3MTNkNmI4Yi0yZm93c2VrLmpwZWc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9hNTMxODRmM2Y5YmVmOWNiNGI3MTYwZDg2M2E3Yjg1Zi1hbDR5enZ2LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS85ZjcwOWU1YWJiNjViNTA3YTJiODBkNmU5NTFjM2JhMS03d2JjbjBsLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS8yMDIzLTA5LTE4LTExLTQ5LTAzLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS8yMDIzLTA5LTAxLTE5LTIyLTI4LnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS8yMDIzLTExLTA4LTExLTQzLTEzLnBuZw.webp)