Нутрициолог перечислила сладости для снижения веса

Как рассказала нутрициолог Элина Гейман, полезные сладости лучше готовить самостоятельно, чтобы полностью проконтролировать состав десерта и выбрать правильные и менее калорийные ингредиенты. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».

По словам эксперта, прежде всего в качестве сладостей подойдут ягоды, поскольку в них максимум полезных витаминов и микроэлементов и минимум сахара. Также можно приготовить на агар-агаре мармелад или употреблять в пищу пастилу.

Она добавила, что при условии, если хочется тортика, то есть множество тортов с нулевой калорийностью.

Диетолог посоветовала осенью включить в рацион напитки из облепихи, шиповника и клюквы

Как рассказал в беседе с RT нутрициолог Алена Степанова, следует обратить внимание на полезные жиры — для получения необходимых веществ подойдет жирная рыба, пишет vmo24.ru.

Эксперт отметила, что после консультации со специалистом можно принимать омега-3 и витамин D. Важно помнить, что без назначения врача добавки способы навредить организму, поэтому нельзя выписывать их себе самостоятельно.

Значительную роль в укреплении здоровья играют цветные фрукты и овощи. «Помимо полезных веществ в них содержатся антиоксиданты, которые являются защитниками нашего организма», — подытожила Алена Степанова. 

Нутрициолог добавила, для поддержания иммунитета в осенне-зимний период важно уделять внимание правильному питанию. В холодное время года не обойтись без продуктов с высоким содержанием витамина С. Например, можно включить в рацион напитки из облепихи, шиповника и клюквы. Только употреблять их лучше без сахара.

Врач посоветовал есть салаты с зеленью для защиты от инфекций осенью

Врач-диетолог Андрей Бобровский заявил в интервью радио Sputnik, что защититься от респираторных вирусных инфекций поможет зелень.

По словам специалиста, природа осенью запасается полезными веществами, чтобы пережить зиму. Это относится и к зелени, которую мы используем для приготовления салатов и других блюд. Он уточнил, что речь идет о базилике, петрушке и укропе. Благодаря высокому содержанию витамина С антиоксидантов зелень защищает организм от инфекций.

Идеальный вариант — употребление свежей зелени, продолжил Бобровский. Он сослался на данные исследования, которое показало, что каждый час после сбора зелени она может терять до 10% полезных качеств. Кроме того, он не рекомендует подвергать зелень термической обработке — это значительно снижает содержание витаминов и других полезных веществ.

Центр эндоскопии появился в Серпухове

Медучреждение получило новое оборудование — японский эндоскоп с особыми функциями экспертного класса.

Благодаря реорганизации Медико-санитарной части №164 ФМБА России, объединившей филиалы МСЧ Серпухова, Протвино и Оболенска, создан Центр эндоскопии.

Эндоскопия экспертного уровня позволяет проводить более качественные исследования и выявлять предраковые и раковые изменения даже самых минимальных размеров.

Как рассказал заведующий Центром Роман Щербак, пациент записывается на необходимый ему вид обследования, допустим, гастроскопию. Мы выполняем это исследование, при подозрении на какие-то заболевания, при необходимости, мы берем биопсию для гистологического исследования.

«Гистолог дает заключение — есть ли там изменения в виде онкоклеток, или же это просто воспаление», - объяснил Щербак принцип работы с пациентами. 18+

Ученые нашли три худших возраста для употребления алкоголя

Сотрудники Университета Нового Южного Уэльса обозначили три возрастные категории, когда мозг человека более всего слаб, находясь под воздействием алкоголем, пишет 360tv.ru.

Новое исследование опубликовал журнал BMJ.

Первая — когда ребенок еще не появился на свет и находится в утробе матери. Ученые предупредили, что употребление алкоголя во время беременности может спровоцировать уменьшение объема мозга и разные нарушения у плода.

Вторая категория — от 15 до 19 лет. Распитие спиртного в подростковом возрасте грозит уменьшением объема коры мозга и функциональной связности. Кроме того, алкоголь пагубно скажется на развитии белого вещества.

В третью категорию вошли пожилые люди, у которых пристрастия к горячительным напиткам могут вызвать все типы деменции.