:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS8yMDIzLTExLTE1LTE3LTEzLTMwLnBuZw.webp)
Нутрициолог призвала употреблять водоросли для красоты и молодости кожи
Нутрициолог из Подмосковья Дарья Иванова представила топ-5 продуктов с anti-age эффектом.
Специалист отметила, что водоросли богаты витаминами и микроэлементами, они обладают мощным антиоксидантным действием. Их регулярное употребление замедляет процесс старения, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Брокколи, цветная капуста богаты фолиевой кислотой и витаминами А, С и К. Такие продукты имеют низкую калорийность, что позволит снизить вес.
Морепродукты являются качественным источником белка и жиров. В них содержится калий, магний, йод, фосфор, омега-3 и витамины А, Е, D.
Субпродукты богаты коллагеном и эластином, которые позволяют коже быть упругой. Также субпродукты содержат железо, цинк, магний, фосфор, ферменты и множество витаминов.
Авокадо, орехи, масло относятся к полезным жирам и являются источниками кислот омега-3 и омега-6. Они помогают организму справляться с окислительным стрессом.
Нутрициолог подчеркнула, что помимо правильного питания для сохранения молодости и красоты кожи также нужно вести активный образ жизни и спать не менее восьми часов.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS8yMDIzLTA5LTExLTE3LTAxLTExLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS8yMDIzLTEwLTAyLTE2LTU3LTE3LnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS8yMDIzLTExLTE0LTIwLTMxLTA5LnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS8yMDIzLTEwLTA0LTE5LTM4LTE3LnBuZw.webp)
:focal(0.51:0.8):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS8yMDIzLTA5LTIxLTEzLTUxLTQyX2tyZnlCR0EucG5n.webp)