Врач дал советы, которые помогут спастись от осенней хандры

По мнению врача приемного отделения Московской областной больницы имени профессора В. Н. Розанова Евгения Кованжи, необходимо наладить режим дня, питание, а также чаще гулять, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

По его словам, не следует забывать про физическую активность, растяжку, ЛФК или, например, северную ходьбу. Заниматься ей могут те, у кого нет артрита или артроза коленных или голеностопных суставов.

При этом боли в спине, остеохондроз, грыжи позвоночника не являются противопоказанием для скандинавской ходьбы. Этот вид аэробной нагрузки, напротив, благоприятно влияет на сосуды сердца и легких и предотвращает развитие гипертонической и ишемической болезней. Для тренировок врач советует надевать теплую, свободную, непромокаемую одежду. В холодные дни стоит надевать термобелье и шапку, чтобы избежать переохлаждения.

«И самое главное — важно подобрать себе палки. Они должны доходить вам до ребер, тогда нагрузка будет распределяться равномерно. В противном случае можно усугубить проблему. Чтобы работали мышцы, нужно отталкиваться от земли, как будто едете на лыжах», — добавила она.

Более 900 тысяч детей прошли профосмотры в Подмосковье с начала этого года

Жители Московской области, в том числе дети, могут пройти бесплатную диспансеризацию или профилактический медицинский осмотр, сообщает пресс-служба Минздрава региона.

Для того, чтобы пройти профилактический медицинский осмотр, родителям ребенка необходимо обратиться в поликлинику по месту прикрепления с паспортом или свидетельством о рождении и полисом ОМС.

Специалист рассказала о правилах занятия скандинавской ходьбой

В осеннее время происходит перестройка организма, рассказала врач приемного отделения Московской областной больницы им. В.Н.Розанова Евгения Кованжи. Телу приходиться справляться с недостатком солнца, вирусами и инфекциями. Об этом пишет vmo24.ru.

По ее словам, в качестве физической активности отлично подойдет скандинавская ходьба. Особенно рекомендуют заниматься этим видом спорта при болях в спине, остеохондрозе и грыже позвоночника. Противопоказана северная ходьба людям с артритом или артроза коленных, голеностопных суставов или тазобедренных суставов. 

Специалист отметила, что заниматься стоит от трех раз в неделю, начиная с 5-8 минут. Обувь для скандинавской ходьбы должна быть с ребристой подошвой, а одежда – теплой и непромокаемой.

Особое внимание Кованжи обратила на подбор палок. Они должны доходить до ребер, тогда нагрузка будет распределяться равномерно. В противном случае можно усугубить проблему. Чтобы работали мышцы, нужно отталкиваться от земли, как будто едете на лыжах».

Ученые и профессора рассказали, есть ли безопасная доза алкоголя

Как рассказал врач-психиатр Юрий Осад, алкоголь провоцирует не только онкологическое заболевание кишечника или цирроз печени, но также он влияет на ментальное здоровье. О проблемах с алкоголем говорит и то, что человек после спиртного начинает вести себя агрессивно, пишет 360tv.ru со ссылкой на «Московский комсомолец».

Доктор медицинских наук, профессор ВолгГМУ Михаил Стаценко считает, что безопасной доли алкоголя попросту нет. От токсического воздействия алкоголя страдают практически все органы.

О том, что безопасной дозы алкоголя не существует, ранее предупреждал и психиатр-нарколог Александр Поликарпов. Спровоцировать зависимость, по его словам, может даже небольшое количество выпитого спиртного.

Ряд исследований показывает, что доза около восьми граммов алкоголя снижает риск болезней сердца. Но как обратили внимание специалисты, эта же доза может привести к развитию онкологических заболеваний.

Эксперт рекомендует жителям самим измерять уровень нитратов в арбузах

Общественник Владислав Махмудов рассказал, что проверил арбуз в одной из торговых точках региона на наличие нитратов. Была зафиксирована повышенная доза различных нитратов. Об этом пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».

По словам эксперта, если съесть сразу весь такой арбуз, то исход будет печальным. Если на протяжении дня или нескольких суток есть небольшими дозами, то появится головная боль и общее недомогание.

Общественник Владислав Махмудов рекомендует людям приобрести специальный прибор, который фиксирует увеличение количества нитратов.

Такой способ поможет жителям России обезопасить себя и своих близких.