Нутрициолог рассказала, что после сорока лет витамин D не усваивается из солнца

Как рассказала нутрициолог Лариса Никитина, витамин D может синтезироваться в организме человека любого возраста от лучей солнца. Этот незаменимый прогормон должен поступать в организм с пищей и добавками к ней. Об этом пишет vmo24.ru.

Врач отметила, у жителей Арабских Эмиратов один из самых низких показателей уровня витамина D. Можно загорать сколько угодно, обгореть, но витамин D все равно не усвоится.

По ее словам, после 35-40 лет солнечные лучи вовсе не способны восполнить уровень витамина D, а кроме того, у многих людей и вовсе имеются генетические проблемы, связанные с деформацией гена, который отвечает за его усвоение. Поэтому людям с дефицитом витамина D необходимо искать иные способы его восполнения в организме, порекомендовала специалист. Это могут быть, например, капли, или внутримышечные инъекции.

Офтальмолог назвал главные причины ухудшения зрения у детей

Проблемы со зрением у нынешнего поколения встречаются гораздо чаще, чем у предыдущего. Об этом пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня». 

Как рассказал офтальмолог Виктор Борзых, это достаточно тревожная тенденция, которая видна даже на примере его практики.

По его словам, мамы подростков часто обращаются с желанием сделать лазерную коррекцию зрения детям, так как им попросту тяжело учиться, плюс есть последствия в виде головных болей от перенапряжения глаз. Борзых отметил, к сожалению, коррекцию назначают только с 18 лет.

Медик заявил, что с каждым поколением все больше людей страдают от проблем со зрением, и причина здесь в нескольких факторах. Один из них, конечно, гаджеты. Особенно смартфоны. При их использовании человек смотрит только перед собой, как итог — длительная ближняя фокусировка зрения приводит к спазму аккомодации, когда хрусталик застывает в одном положении.

Все же изначально наши глаза рассчитаны на то, чтобы мы смотрели и близко, и далеко, уточнил собеседник. Иначе проблем со зрением не избежать. Заметив у себя или у своего ребенка ухудшение зрения, стоит обратиться к специалисту. Он назначит правильное лечение.

Шеф-бариста назвал сроки возможного употребления кофе перед сном

Как рассказал шеф-бариста Евгений Ильин, если употреблять кофе перед сном, он действительно может спровоцировать бессонницу.

По словам специалиста, последнюю чашку кофе можно выпить не позднее трех часов до сна. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня» со ссылкой на  Life.ru.

Эксперт уточнил, что в вечернее время лучше всего употреблять растворимый кофе или цикорий.

По его мнению, ежедневное употребление трех чашек кофе уменьшает риск развития сердечных заболеваний на 21%, а также снижает риск развития онкологических заболеваний.

Гастроэнтеролог назвала полезные продукты для людей в возрасте

Чтобы обеспечить организм витаминами, необходимо включить в рацион семена тыквы и отвар шиповника. Об этом рассказала гастроэнтеролог лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух.

Врач отметила, что всего в 100 граммах шиповника содержится 426 миллиграммов аскорбиновой кислоты. Взрослым каждый день нужно употреблять по 100 миллиграммов этого витамина, пишет 360tv.ru.

Специалист пояснила, витамин С обладает мощным антиоксидантным действием, то есть он защищает клетки от разрушительного действия агрессивных форм кислорода. Если клетки здоровы, они медленнее стареют.

Еще стоит есть тыкву, так как она содержит в себе большое количество витаминов и минералов. Причем полезна не только мякоть, но и семена. Витамин А в тыкве может помочь поддержать здоровье щитовидной железы и остроту зрения.

Врач рассказала, кому нельзя отказываться от алкоголя резко

В первую очередь, это вредно в случае сложившейся серьезной зависимости. Об этом пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня». 

Как рассказала врач общей практики Мария Беляева, дело в том, что зависимости в организме происходит большое количество изменений, которые негативно сказываются на здоровье. В отдельных случаях металкогольный психоз, делирий может иметь смертельный исход.

А вот если нет выраженной зависимости, пояснила медик,  можно и самостоятельно ограничивать количество горячительных напитков или отказываться от них.

По словам эксперта, наиболее безопасным для употребления считается красное вино, так как в нем содержатся антиоксиданты.

«В белом или розовом вине их содержание ниже, но важно помнить, что значение имеет и качество, и количество выпиваемого алкоголя, а также частота его употребления. Говорить о его полной безвредности нельзя в любом случае, поэтому рекомендуется просто заменять эту привычку на полезные», — подытожила врач.