Диетолог рассказала, как питаться в праздничные и обычные дни

Как рассказала в ходе беседы с RuNews24 специалист Круглова, продукты делятся на две группы, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

По мнению диетолога, нужно делить пищевые продукты на ежедневные и праздничные. Именно это позволит не набрать лишний вес в период застолий с семьей и близкими. Если подобным образом отсортировать все продукты, то к базовому (ежедневному) рациону относятся фрукты, овощи, молочка и т.п.

Что касается продуктов, которые стоит употреблять реже, то в их число входят различные соусы, алкоголь, колбасы, полуфабрикаты и т.д. Это не значит, что они вредные. Но за их количеством стоит следить. Так что иногда такие продукты, например, в праздники, употреблять можно.

И, как назло, вкусные десерты и колбасные изделия на свой небольшой объем обладают высокой калорийностью. Поэтому нужно обращать внимание на насыщение, чтобы не испортить праздник перееданием.

Диетолог рассказал, как сохранить стройность в осенне-зимний период

Как рассказал специалист для RuNews24, с наступлением холодов многие люди набирают лишний вес. Как выяснилось, все они делятся на две группы: психологические и диетологические.

Например, что касается первой группы, то набор веса может быть связан с перееданием в целях заглушения тяжелых эмоций. А они вполне себе могут возникнуть в холодное время года. Тем более, что в осенне-зимний период человеку не нужно потреблять калорий больше, чем летом. Все потому, что мы сейчас в основном пребываем в отапливаемых помещениях.

А если говорить о диетологических причинах, то здесь виной всему «несоответствие поступающей энергии в организм к количеству расходуемой энергии». То есть, летом человек больше гуляет, а зимой нагрузка снижается. Поэтому нужно придумать, как это исправить прогулками и физической активностью.

Врач объяснил, как оргазм влияет на иммунитет

Секс — важная составляющая жизни каждого взрослого человека. 

Как рассказал врач превентивной медицины, специалист по антивозрастной медицине Станислав Нестерович, Регулярные половые акты с оргазмом в финале улучшают настроение и в целом положительно влияют на здоровье. Об этом пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Специалист отмечает, зачастую люди прибегают к половому акту не с целью зачатия и деторождения, а именно для того, чтобы испытать оргазм. Оргастические ощущения приносят, конечно же, удовольствие и мужчине, и женщине. Бывают ситуации, когда половой акт как таковой неприятен кому-то из партнеров, поэтому часто или мужчина, или женщина начинают его избегать, и именно потому, что не испытывают оргазма.

Медик подчеркнул, что мужчина на «пике» секса получает мощнейший прилив не только сексуальной энергии, но и интеллектуальной. Кроме того, сексуальные отношения влияют на иммунный статус и мужчины, и женщины.

Также врач добавил, когда женщина, которая любит секс, остается без сексуального партнера, ей приходится, что называется, справляться своими руками. Из-за этого она довольно часто страдает. Когда же девушка встречает своего мужчину и получает то, о чем мечтала, у нее «вырастают крылья» за спиной, она становится успешнее и продуктивнее.

Эксперт поделился советами, которые сохранят свежесть хлеба до двенадцати дней

Как рассказал преподаватель кафедры зерна, хлебопекарных и кондитерских технологий Университета РОСБИОТЕХ Валерий Бурматнов, очень важно в этом деле обращать внимание на материал хлебницы., пишет RT.

По словам специалиста, деревянная подходит отлично, поскольку древесина дышит и создает отличный климат для хлебобулочного изделия. Однако, заменять ее придется каждые 2-3 года из-за того, что материал впитывает запахи и загрязнения.

Если оставлять хлеб в полиэтиленовом пакете, добавил эксперт, то в нем необходимо сделать дырочки для предотвращения парникового эффекта. Однако наверняка многие покупали хлеб в бумажных пакетах из супермаркета. Они тоже неплохо подходят, но не защищают от высыхания.

По мнению технолога, становятся популярными многоразовые специальные пакеты, оснащенные перфорированными прокладками. Благодаря особой структуре материала упакованный хлеб и хлебобулочные изделия сохраняют свежесть до 10—12 дней.

Меньшим сроком хранения может похвастаться керамика, однако, впечатляющие 7 дней – это уже не 3 суток.

Эндокринолог рассказала, что нужно знать о витамине D

Врач-эндокринолог, заведующая эндокринологическим отделением клинико-диагностического центра «Мединцентр» Елена Мамонтова считается, что витамин D вырабатывается от солнца или солярия и этого достаточно.

Однако это не совсем так. Часто от недостатка этого витамина страдают даже жители южных регионов. Об этом пишет издание aif.ru.

Врач предупредила, что крайне сложно рассчитать необходимую дозу в продуктах, а для усвоения полезных свойств необходимо принимать дополнительные препараты и микроэлементы.

Эндокринолог также развенчала миф о безопасности недостатка витамина D. При таком состоянии растут риски развития остеопороза, ослабления иммунитета, ухудшения функции мышц и развития сердечно-сосудистых заболеваний

Нехватку витамина не получится определить по внешнему виду, уверена Мамонтова. А доза препарата не зависит от возраста. При этом переизбыток витамина также опасен, как и недостаток.

Врач-диетолог Крутика Нанавати заявила, морепродукты, костный бульон и бразильские орехи богаты питательными веществами и считаются самыми полезными продуктами для здоровья щитовидной железы. Они играют важную роль в регуляции веса, обмена веществ и общего здоровья организма.