Диетолог рассказала, что будет, если питаться только курицей

Как рассказала диетолог-психолог Анастасия Кондаурова, несмотря на всю пользу мяса этой птицы, она не является источником всех необходимых питательных веществ, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». 

Эксперт пояснила, что курица не содержит такого количества железа, как говядина, а железо очень важно для транспортировки кислорода в организме, чтобы поддерживать нормальное функционирование крови. Недостаток железа может привести к анемии, слабости и утомляемости.

Также, уточнила эксперт, курица более низкокалорийна и содержит меньше жиров по сравнению со свининой.

По мнению специалиста, жиры важны для поддержания здоровья, кожи, волос и нервной системы, а также для адекватного функционирования гормональной системы. Отсутствие достаточного потребления жиров может привести к дефициту энергии и нарушению работы различных органов. Также свиной жир, например, помогает выделению желчи и ферментов в организме, а также участвует в переваривании пищи и улучшает перистальтику кишечника.

Диетолог уточнила, что питание, основанное только на курице, также может привести к недостатку других очень важных питательных веществ. Кондаурова порекомендовала включать в свой рацион разнообразные виды мяса, рыбу, обязательно овощи, фрукты, злаки и другие источники питательных веществ.

Диетолог указала на пользу гречневой каши для пожилых людей

Диетолог Елена Соломатина назвала гречку самой полезной кашей для пожилых людей. Об этом пишет 360tv.ru.

Эта крупа содержит большое количество клетчатки, которая помогает выводить из организма лишний сахар. Об этом врач рассказала в беседе с News.ru.

Диетолог отметила, что гречневая каша является отличной профилактикой диабета, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Она способно обеспечивать длительное чувство сытости, добавила Соломатина.

Специалист отметила, что из-за высокого содержания магния гречка не дает повышаться давлению и снимает нервное напряжение.

Олимпийская чемпионка назвала главные правила похудения

Российская гимнастка и олимпийская чемпионка Анастасия Татарева рассказала, как похудеть и держать себя в форме после 45 лет, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня». 

По словам спортсменки, очень важно быть подвижным даже в мелочах: поднимайтесь пешком по лестнице, а не на лифте. Меньше пользуйтесь общественным транспортом: всегда можно выйти на полчаса пораньше и дойти до работы самому.

Ежедневные прогулки по 30-40 минут перед сном помогут выглядеть лучше и чувствовать себя более здоровым, отметила эксперт.

«Советую стоять в планке. Одна минута в планке каждое утро, 15-20 отжиманий и приседания отлично подойдут для домашних тренировок. Можно делать небольшую растяжку или заниматься йогой», — отметила гимнастка.

Желающим похудеть Татарева посоветовала следить за питанием. По ее мнению, не нужно ограничивать себя в еде, но следует есть качественную пищу.

Врач перечислил наиболее опасные продукты для печени

Заслуженный врач РФ Александр Мясников рассказал, почему самолечение может стать опасным и непредсказуемым для печени. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня» со ссылкой на  Общественная Служба Новостей.

В первую очередь для печени вреден любой алкоголь, за исключением малых доз, отметил эксперт. Также сахар совместно с быстрыми углеводами и высококалорийной пищей приводит к появлению неалкогольного гепатоза, переходящего со временем в гепатит, а после в рак.

Медик добавил, что цирроз печени возникает не только от алкоголя, но и от еды. Вреден для нее и сидячий образ жизни.

По его мнению, негативно влияют на печень и лекарственные препараты.

Онколог рассказал о первых симптомах агрессивного рака поджелудочной железы

Желтушность кожи может быть симптомом рака поджелудочной железы, пишет 360tv.ru.

Как рассказал врач онколог и хирург Иван Карасев в своем Telegram-канале, он быстро прогрессирует и плохо поддается лечению.

По его словам выведение из строя этого органа пошатнет сразу две огромные системы в человеческом теле: пищеварительную и гормональную. Нарушение работы поджелудочной железы сопровождается желтушностью кожи и склер. Желтизна может быть первым признаком опухоли головки поджелудочной железы, отметил врач. Рак этого органа плохо диагностируется даже на ранней стадии.

В зоне риска — больные панкреатитом и сахарным диабетом, добавил Карасев.