:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS90b3Atdmlldy1jaXJjdWxhci1mb29kLWFycmFuZ2VtZW50LXdpdGgtYmlnLXB1bXBraW4tMjMtMjE0ODIzNDI3Ny5qcGc.webp)
Терапевт призвала употреблять хурму и тыкву для профилактики простуды
Как рассказала врач-терапевт из Одинцово Екатерина Шалофаст, для профилактики простудных заболеваний необходимо включить в рацион хурму, виноград и тыкву. Об этом пишет РИАМО.
Врач отметила, что хурма, виноград и тыква содержат много витамина С, кератина и аминокислот. Сочетать их можно с рыбой, мясом и бобовыми.
Грипп и острые респираторные заболевания являются инфекциями, которые передаются воздушно-капельным путем, напомнила врач. Данные вирусы отличаются высокой живучестью. Они могут сохраняться на поверхностях, в том числе на полотенцах, носовых платках и денежных купюрах, до четырнадцати дней.
Специалист добавила, самое надежное средство для профилактики ОРВИ — это вакцинация. Не нужно забывать о таких профилактических мерах, как мытье рук, сбалансированное питание, режим отдыха и сна, физическая активность, закаливание, обязательные прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек.
Закаливающие процедуры нужно начинать с детского возраста, уточнила врач. Главное, по ее словам, все делать постепенно и следить за реакцией организма.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9tYXgtZzM2MC1jMTItcjR4My1wZDIwLTEuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9jbG9zZS11cC1oYW5kLWhvbGRpbmctcGlsbHMtMjMtMjE0OTE3NzYzNi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS8xNS0yMy0wNi1uZXdzLTEwODU5Mi05MDAuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS93b21hbi1zaG9wcGluZy1hdC10aGUtZ3JvY2VyeS1zdG9yZS0xMzAzLTE3MjQ4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMS9zdHJlc3NlZC1tYWxlLW1hc3NhZ2luZy1ub3NlLWJyaWRnZS1zdWZmZXJpbmctZnJvbS1oZWFkYWNoZS0xMTYzLTM5ODguanBn.webp)