Диетолог рекомендует сидящим на диете не отказываться от обедов и ужинов

При отказе от обеда и ужина организм не получит достаточный объем полезных веществ, а в свою очередь голод является сильным стрессом для организма и нервной системы. 

Об этом рассказала врач-диетолог Ирина Мансурова, сообщает Life.ru.

По ее словам, завтрак - один из наиболее важных приемов пищи, поскольку заряжает энергией и настраивает на продуктивный день. Даже при условии плотного и сытного завтра нельзя отказываться от еды в остальное время.

По мнению медика, в таком случае при возвращении нормального режима питания организм станет оставлять калории про запас, тем самым способствуя набору лишнего веса.

Она уточнила, что худеющим следует распределять прием пищи на три раза, при этом раз в неделю устраивать разгрузочный день.

Невролог назвал упражнения от боли в спине

Невролог-вертебролог и главный врач «Неврологической клиники» Денис Мухамедов отметил, что для поддержания здоровья спины не всегда нужны тяжелые физические нагрузки. Об этом пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Врач пояснил, ходьба — это полезная для позвоночника двигательная активность. Особенно она поможет тем, кто опасается грыжи межпозвонковых дисков. Еще одно несложное упражнение для поддержания здоровья спины — наклоны корпуса в стороны.

Специалист подчеркнул, такая зарядка поможет избавиться от дискомфорта и боли в области спины. Регулярные наклоны корпуса повышают подвижность позвоночного столба. Особенно полезны наклоны для людей с сидячим образом жизни.

Нагрузку со спины и шеи снимет простая разминка плечевых суставов — подъемы рук, продолжил Мухамедов.

По словам невролога, чтобы упражнение принесло пользу, следует двигаться медленно. Напряжение со спины и шеи уйдет, если ежедневно выполнять не менее 20 повторений.

В подмосковном кадетском училище отравились более двадцати человек

По факту массового отравления детей в кадетском училище «ОрелЪ» возбуждено уголовное дело, сообщает пресс-служба ГСУ СК России по Московской области. 

По данным следователей, предварительная причина плохого самочувствия детей — ротавирусная инфекция. 

В настоящее время правоохранители осматривают место происшествия, допрашивают руководство училища и детей. Данные об отравлении направили в Роспотребнадзор.

Прокуратура также инициировала проверку в связи с госпитализацией учеников. 

Надзорные органы установили, что вечером 31 октября 2023 года в больницу доставлены 20 учеников кадетского класса образовательного учреждения, расположенного в селе Дединово Луховиц.

Особенные дети из Протвино развивают воображение и мелкую моторику через творчество

"Трафареты — это прекрасное творческое средство для развития детского воображения и мелкой моторики. Трафаретное рисование в работе с детьми отделения реабилитации для детей-инвалидов и детей с ограниченными возможностями здоровья города Протвино используют специалисты центра", - рассказали в Министерстве социального развития Подмосковья. 

Специалисты по реабилитационной работе Комплексного центра „Серпуховский“ Тараканова И.Е. и Бочко В.Г. предложили детям нарисовать осенние листья при помощи трафаретов.

Трафареты учат правильно держать карандаш в руке, регулировать силу нажима и создавать четкие линии. Многократное повторение одних и тех же движений при рисовании по трафаретам развивает мелкую моторику рук, автоматизирует двигательные навыки.

Трафареты создают положительную и структурированную среду для творческого развития детей!

В Протвино подтверждено местонахождение новой популяции краснокнижной лилии

Популяция рябчика шахматного обнаружена в городе Протвино. 

Это растение семейства лилейных занесено в Красную книгу Московской области под 2-й категорией — вид, сокращающийся в численности, а также в Красную книгу России.

«Это очень ценная находка, — подчеркнул министр экологии и природопользования Московской области Тихон Фирсов. — Ранее в Протвине уже фиксировалась большая популяция рябчика, однако обнаруженное местонахождение — новое.  Помимо этого округа, растение наблюдалось только в Серпухове и Егорьевске, причем численность популяций очень сильно колеблется по годам, а в отдельные сезоны растение в прежних местообитаниях вообще не обнаруживалось».

Министр добавил, что в администрацию городского округа Протвино направлено обращение с просьбой при проведении работ по благоустройству учитывать наличие краснокнижного растения и сохранить популяцию.

Рябчик шахматный очень уязвим. Многие собирают его, составляя букеты или для того, чтобы высадить на приусадебном участке. Минэкологии напоминает, что уничтожение и изъятие из природы краснокнижных видов, согласно действующему законодательству, влечет за собой административную ответственность.