Психолог объяснил, как объятия влияют на успешность человека

Как рассказал психолог Марсель Сультеев, отсутствие нежности в жизни человека может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Об этом сообщает интернет-издания «Подмосковье сегодня».

По словам эксперта, во время различных проявлений нежности в наш адрес — прикосновений, приятных слов — наш организм вырабатывает гормон окситоцин. При отсутствии данного гормона у человека больше тревоги, больше страха проявляется и недоверия к этому миру.

Специалист отметил, что регулярное ощущение нежности может отвести депрессию, стресс и тревоги на второй план. Поэтому гормон окситоцин, который вырабатывается при прикосновении, при нежности, при словах-комплиментах, помогает человеку быть более стрессоустойчивым, радоваться жизни и быть более успешным.

Нарколог предостерег кофеманов от чрезмерного употребления бодрящего напитка

Похолодание на улице подталкивает нас пить больше горячих напитков, и, чаще всего, именно кофе. О вреде чрезмерного потребления кофе, который является психостимулятором и относится к видам химической зависимости, напоминает психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.

«Считается, что можно пить от одной до трех чашек кофе в сутки, так как в них содержится доза кофеина, которая не навредит здоровому организму. Но надо учитывать, что кофеин есть и в чае, и в некоторых других продуктах. Мало того, у людей может быть разная чувствительность к кофеину», - рассказал специалист.

Нарколог отметил, что пить кофе лучше не натощак, а после приема пищи.  И не рекомендует пить бодрящий напиток вечером.

«Хочу отметить, что есть категории людей, которым все же лучше совсем отказаться от кофе. Это беременные и кормящие женщины, а также те, кто страдает повышенным давлением. Откажитесь от кофе, если у вас диагностированы заболевания сердечно-сосудистой системы, вы страдаете повышенной тревожностью или паническими атаками, бессонницей, а также болезнями желудка», — добавил Виталий Холдин.

Психотерапевт объяснила, как найти общий язык с ребенком и почему подростки становятся агрессивными

Социологи группы «Актион Образование» провели опрос среди педагогов российских школ. Специалисты пришли к выводу: более половины подростков сталкиваются в школах и на улице с жестокостью сверстников.

Опрос показал, что чаще всего ученики средних классов проявляют агрессию из-за желания утвердиться и занять ведущую позицию в коллективе, в семье. Пик агрессии приходится на 6-8 классы.

Ребята сами провоцируют конфликты и примирение со сверстниками, выясняют отношения с родителями и учителями. Основной причиной жестокого поведения опрошенные педагоги считают проблемы в семье (74,5%). На втором месте — влияние компьютерных игр (58,7%). Существенную роль играет плохая компания, в которую попадает ребёнок.

«У 42,9% подростков агрессия проявляется из-за дурного влияния сверстников. Нередко подростки проявляют агрессию к окружающим, когда сами переживают травлю со стороны сверстников. Такую форму „защиты от раздражающих факторов“ выбирают 35,9% учащихся средних классов», —  подчеркнула эксперт «Актион Образование», психолог Марина Татищева.

Психолог рекомендует родителям, прежде всего,  «построить» с подростками доверительные отношения: дать ребёнку свободу выражать свое мнение, но мягко корректировать его поведение, рассуждая над повседневными ситуациями и конфликтами, с которыми сталкивается подросток.

Хорошо, если мама и папа сохраняют доверие и уважение друг ко другу — это самый лучший пример для подрастающего человека. Не стоит винить, критиковать и унижать вторую половину, и особенно — делать это при подростке. 

Врач-психиатр городской поликлиники Звенигорода Марина Фролова советует следить за режимом дня ребёнка.

«Часто подростки сидят со смартфонами после полуночи, читают посты о насилиях, убийствах, дурных сообществах и таким образом „подогревают“ свою агрессию. К этому добавляется ещё и то, что ребёнок не высыпается — это тоже приводит к раздражительности», — подчеркнула Марина Фролова.

Специалист добавила, что подростку полезно соблюдать режим дня. Не следует весь день заниматься рутинными школьными занятиями: лучше менять деятельность с умственной на физическую и отвлекаться от учёбы на занятия спортом, танцами, любимым творческим хобби. Переключаясь на другую деятельность, ребёнок восстанавливает жизненный тонус, становится уравновешенным и более успешным в учёбе.

Текст: Хавива Фонина

Реабилитолог рассказала, кому лучше отказаться от долгих прогулок

Как рассказала физический реабилитолог, тренер Международной федерации йоги София Агапова, 10 тыс. шагов в день могут навредить нашему телу и даже разрушить его, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». 

Специалист добавила, столь длительная прогулка оздоровит далеко не всех. Если у вас уже есть боль в суставах ног, пояснице и спине — не начинайте ходить прежде, чем решите проблему. Чрезмерная нагрузка на больное место во время ходьбы в большинстве случаев усугубит состояние и приведет к серьезным последствиям.

«Если их не решать и продолжать нагружать тело, то они станут реальными и потребуют интенсивного лечения. Физическая активность необходима человеку, но такая нагрузка, как ходьба, не принесет пользы, если есть проблемы, связанные с изменением функциональной работы суставов и позвоночника. Если мы заставим работать неисправный механизм — будет только хуже», — уточнила реабилитолог.

Лишь после того, как проблема боли и дискомфорта в теле решена — можно ходить так много и долго, как захочется, заключила эксперт.

Протвинский дефектолог рассказала, как выстроена программа обучения детей с ОВЗ

Не только помогают физическому состоянию особенного ребенка, но и расширяют его кругозор специалисты протвинского реабилитационного центра для детей с ОВЗ и детей-инвалидов. Изучать цифры и алфавит помогает индивидуальный подход и современное интерактивное оборудование, сообщают в ГБУСО МО «КЦСОиР «Серпуховский».

В кабинете психолога – дефектолога десятилетний Влад, сидя за интерактивным столом, изучает цифры от нуля до девяти. В силу своих особенностей заниматься по стандартной школьной программе мальчик не может. Психолог-дефектолог Татьяна Ермачихина работает с ним по специальной методике «Нумикон».

«Дело в том, что дети с особенностями развития нуждаются в особом подходе, так как, допустим, ребёнку с синдромом Дауна сложно осваивать математические понятия», — рассказывает специалист центра. – «И для этого была создана система «Нумикон». Через тактильные ощущения ребенок изучает «паттерны», то есть особые фигурки, которые ребенок ассоциирует с цифрами. Таким образом формируется понятие числа, что для деток с синдромом Дауна крайне важно».

Перед глазами Влада интерактивная панель с изучаемой цифрой, рядом числовые карточки и фигурки с прорезями для пальцев. Нужно правильно сопоставить цифру на экране и карточку, а после надеть на руку правильную фигурку — «паттерн». Запоминаем цифру пять? Значит и фигурку следует найти с пятью отверстиями.

Моральную поддержку юному счетоводу оказывает рядом сидящая мама.

«Эта методика, если говорить про нашу особенность, она дает возможность ребенку именно визуально понять состав числа. Мы очень довольны, ходим на занятия, развиваемся. И Владик делает свои успехи», — делится жительница Протвино Елена Тютина.

В арсенале специалистов протвинского реабилитационного центра для детей с ОВЗ и детей-инвалидов внушительный список интерактивного оборудования, включая интерактивный пол и сенсорную комнату.

«Министерство социального развития Московской области постоянно направлено работает над тем, чтобы улучшить процесс реабилитации детей в таких центрах, как наш. Поэтому закупается новое реабилитационное оборудование, — сообщает заведующая отделением социального обслуживания на дому детей инвалидов и детей с ОВЗ ГБУСО МО «КЦСОиР «Серпуховский» Екатерина Ивашурова. – Детки у нас сейчас любят все новое, современное, интерактивное. И мы идем в ногу со временем. Это позволяет процесс развития ребенка сделать интересным и необычным, на той ноте, на том уровне, который привычен ребенку. А детям привычны гаджеты. И процесс обучения, например, математики, идет с применением, как старой техники с использованием каких-либо методических материалов, так и современного оборудования».

«Конечно, данное оборудование способствует развитию ребенка. Задействовано больше рецепторов: это и визуализация, это увлекательно и ненавязчиво. И реабилитация ребенка происходит быстрее, — рассуждает психолог – дефектолог ГБУСО МО «КЦСОиР «Серпуховский» Татьяна Ермачихина. – Вот, например, непосредственно с Владом мы очень успешно освоили весь алфавит. Если раньше он путал буковки, немножко подзабывал, то сейчас при помощи интерактивного пола, на котором мы занимались все лето, ребенок чётко знает весь алфавит».

Влад вместе с мамой посещает реабилитационный центр со своих двух лет.

«На тот момент Влад еще не ходил. Начали посещать сначала массажиста, она нас поставила на ножки, можно сказать. И свои первые шаги он сделал в три годика. А потом мы начали посещать реабилитационный центр как садик. И до школы сюда ходили. Это тоже был важный этап в развитии ребенка, это социализация, общение, развитие во всех жизненных аспектах. И для меня, как для мамы, это была очень большая поддержка психологическая, потому что, когда рождается особенный ребенок кажется, что все, твоя жизнь – это четыре стены, а дальше какая-то пропасть и все».

Сейчас мальчик параллельно посещает специализированную школу для ребят с инвалидностью и реабилитационный центр. Здесь с ним занимается логопед, психолог, массажист, инструктор ЛФК, врач физиотерапевт.

«Особенный подход – крайне важен. Каждый ребенок, который входит в наше отделение индивидуален и требует индивидуального подхода, — продолжает рассказ психолог-дефектолог Татьяна Ермачихина. – Невозможно подогнать всех детей под одну систему, каждому подбирается индивидуальная программа. В соответствии с его возрастными особенностями, в соответствии с его заболеванием».

В этом году в уставе реабилитационного центра произошли изменения и теперь реабилитацию могут проходить дети с самого рождения и до 18 лет. «У нас сейчас очень активно реализуется программа именно ранней помощи детям. Уже порядка пятнадцати детей от ноля до трех лет прошли реабилитацию. Как правило, это работа с массажистом, инструктором ЛФК и физиотерапия», — добавляет заведующая Екатерина Ивашурова.- «Обратная связь идет постоянная. Недавний случай — пришла женщина со своим сыном на прием. Впервые пришла. Она работает в бьюти-индустрии, много общается с людьми и, по ее словам, она очень много о нас слышала положительного. Это показывает работу наших специалистов, даже не работу, а результат. Он приносит вот такие отзывы».

Нет никаких сомнений: детям с ОВЗ необходимо не только повышенное внимание со стороны родителей, но и помощь квалифицированных специалистов, которые при помощи уникальных методик помогают ребенку.

Созданию комфортных условия для жизни людей с ограниченными возможностями здоровья команда губернатора Московской области Андрея Воробьёва уделяет особое внимание.

«В Подмосковье всё новое строительство социальных объектов сегодня должно обеспечиваться всем необходимым для людей с ограниченными возможностями. Мы поставили для себя задачу в рамках президентской программы войти в число лучших территорий по созданию доступной среды», – отметил Андрей Воробьев.