Мария Панина
/ Фото: Мария Панина

Как подарить себе радость в сезон дождей и листопадов — советы психолога из Пущина


/Главная /Власть и общество
Автор текста:
/Главная /Власть и общество
Автор текста:

Лето позади, а впереди осень — короткий световой день, дожди, многие чувствуют себя подавленными. Как справиться с сезонной хандрой и подарить себе радость, рассказала психолог-эксперт Алена Бывальцева.

— рассказала психолог.,

«Осеннюю хандру важно отличать от депрессии. Депрессия- это история про неразрешенные внутренние конфликты или последствие перенесенного сильного стресса. Сезонная хандра наступает у многих жителей страны как следствие адаптации организма к холодам, из-за изменения климатического и светового режима, дефицита витамина D. Ee симптомы: повышенная раздражительность, сонливость, утомляемость. Важно наблюдать за своим состоянием и, если симптомы длятся дольше двух недель, стоит обратиться к специалистам»,

Психолог дала несколько рекомендаций, как помочь себе в сезон дождей и листопадов.

Позаботиться о своем физическом состоянии. В первую очередь — это физическая активность и прием витаминных комплексов. Хорошая идея — использовать витамин D3 на протяжении всего холодного периода.

Относиться к себе бережно. Не перетруждаться, не ругать себя за снижение активности, следить за своим эмоциональным состоянием.

Искать позитив во всем. Мы часто заранее настраиваем, программируем себя на осеннюю депрессию сами. Даже если происходит неприятная ситуация — подумайте, для чего она вам дана, возможно это ценный опыт.

Доставлять себе радость. Стоит составить список вещей, которые приносят удовлетворение и делают немного счастливее, своеобразный чек-лист. Каждый день выполнять хотя бы один пункт из этого списка.

Общаться с близкими и друзьями. Осенью важно не находиться в одиночестве. Когда нас окружают люди, которые понимают, поэтому старайтесь проводить с ними больше времени.

Психолог отметила, что осенней грусти больше подвержены люди тревожные, эмоциональные, а также зацикленные на себе, эгоцентричные. Когда человек погружается в иллюзии, в эгоцентрический кокон, он практически не способен радоваться жизни. Поэтому важно открыться миру и помнить, что наше настроение зависит в большей степени от нас самих.

Мария Панина

  • Фото: МФЦ Пущино
    Фото: МФЦ Пущино

    Сотрудники МФЦ поздравили пущинцев с Международным днем пожилого человека


    /Главная /Социальная сфера
    Автор текста:
    /Главная /Социальная сфера
    Автор текста:

    В среду, 27 сентября, для жителей городского округа Пущино состоялось мероприятие к Международному дню пожилого человека. Специалисты центра «Мои Документы» напомнили о важности использования цифровых сервисов. Об этом сообщили в пресс-службе Мингосуправления Подмосковья.

    — отметила директор МФЦ городского округа Пущино Светлана Колмыкова.,

    «1 октября отмечается Международный День пожилых людей. В золотую осеннюю пору мы чествуем тех, кто все силы и знания посвятил своему народу»,

    Сотрудники центра «Мои Документы» рассказали жителям старшего возраста, что удобнее всего получать услуги в электронном виде.

    В городском округе работает цифровой МФЦ по адресу: г. Пущино мкр-н В, д. 1. В смарт-центре оборудовано два рабочих места с доступом к федеральному и региональному порталам госуслуг.

    При необходимости можно получить консультацию сотрудников и узнать больше о возможностях электронных сервисов, порядке оформления услуг, регистрации в ЕСИА, получении результатов.

    Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев заявил, что забота о пожилых жителях это ответственность государства и долг властей Подмосковья.

    — сказал Андрей Воробьев.,

    «Забота о старшем поколении, людях с особенностями здоровья — это ответственность государства, наш долг»,
  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Регоператор МСК-НТ проводит осеннюю акцию для должников


    /Главная /ЖКХ
    Автор текста:
    /Главная /ЖКХ
    Автор текста:

    С 1 октября региональный оператор по обращению с твердыми коммунальными отходами (ТКО) в Чеховском кластере ООО «МСК—НТ», курируемый Министерством жилищно-коммунального хозяйства Московской области, объявляет акцию «Амнистия на пени».

    Акция проводится с 1 октября по 30 ноября для должников по оплате коммунальной услуги «Обращение с ТКО», которые проживают в индивидуальном жилом секторе городских округов Подольск, Серпухов, Чехов, Пущино и Протвино.

    — прокомментировал акцию директор Чеховского филиала ООО «МСК-НТ» Роман Куликов.,

    «Не секрет, что коммунальные долги влекут за собой не только пени, но и накладывают ограничения на выезд из страны, получение льгот ЖКХ, приводят к неприятным судебным тяжбам. „Амнистия на пени“ — своеобразные подарок должникам, который они могут получить от компании этой осенью»,

    В акции могут принять участие домовладельцы ИЖС южного Подмосковья с задолженностью по оплате коммунальной услуги «Обращение с ТКО» за 2 и более месяцев. Нужно до 30 ноября полностью погасить свою задолженность за мусор перед регоператором ООО «МСК-НТ». Для этого необходимо полностью оплатить всю сумму задолженности без пени. При оплате необходимо обязательно указывать номер лицевого счета по услуге «Обращение с ТКО».

    Итоги амнистии будут подведены в период с 1 по 31 декабря 2023 года. Участникам акции будут аннулированы все пени. Это значит, что в платежных документах ОАО «Мосэнеросбыт» «за декабрь» регоператор обнулит все начисленные им пени. Участники увидят результаты акции в январских платежках «за декабрь».

    Обратите внимание, акция не распространяется на пени, взысканные судебным приказом. В этом случае участник должен оплатить пени и государственную пошлину, определенную судом.

    Условия акции также читайте на официальном сайте регоператора: mskobl.msk-nt.ru

  • Мария Панина
    Мария Панина

    Поздние грибы: что можно собирать в подмосковных лесах до заморозков


    /Главная /Социальная сфера
    Автор текста:
    /Главная /Социальная сфера
    Автор текста:

    Конец теплого сезона — не повод отказаться от тихой охоты. Опытные грибники знают, что грибы в средней полосе можно собирать практически круглый год. Начиная с конца апреля, когда появляются первые сморчки и строчки. И заканчивая зимой, когда можно найти опенок зимний. Октябрь — кульминация грибного сезона, поделился опытный грибник Тимофей Калинин.

    — поделился грибник.,

    «Хотя так называемые благородные грибы, белые, подосиновики, подберезовики уже в основном отошли, в начале октября в лесу можно встретить много разнообразных и ценных грибов. Этому способствует и затяжное тепло. В основном в лесу встречаются рыжики, осенние опята, недооцененные вешенки, лесные шампиньоны и грузди»,

    Самые популярные поздние грибы-экстремалы — рыжики и осенние опята. Осенний опенок отличается от летнего толстой и мясистой ножкой. Сейчас у осенних опят сейчас отходит так называемый второй слой. Слои обновляются раз в 2-3 недели. Последний слой опят можно собирать вплоть до третьей декады октября. Гриб очень распространенный, его можно встретить в любом лесу, важное условие — наличие валежника.

    Рыжик — мечта любого грибника, хороши они в жареном, соленом, маринованном виде. Растут они и летом, начиная с августа, но самый массовый сбор как раз в октябре и вплоть до первых серьезных заморозков.

    Рыжик растет в сосновых и еловых лесах, но не всех. Рыжики любят хорошее освещение, поэтому среди высоких, старых деревьев их можно встретить редко. Чаще как место обитания рыжики выбирают хвойные молодые посадки. Здесь они растут кучно, большими группами и с одной такой посадки можно набрать до нескольких сот килограмм грибов.

    Мария Панина

  • Фото: lada.ru
    Фото: lada.ru

    Купить автомобиль Lada по заводской цене теперь можно через интернет


    /Главная /Власть и общество
    Автор текста:
    /Главная /Власть и общество
    Автор текста:

    АвтоВАЗ запускает продажи Lada по заводское цене через онлайн-витрину. При покупке через интернет выгода может составить до 40 тысяч рублей. Об этом сообщает пресс-служба компании.

    — говорится в сообщении.,

    «Онлайн-продажи по заводской цене для покупателя означают возможность приобрести автомобили LADA на официальном сайте компании гарантированно по рекомендованной розничной цене и с дополнительной выгодой до 40 000 рублей»,

    Отмечается, что на данный момент в онлайн-витрине по заводской цене представлены автомобиль Lada Granta в комплектации Standart и спортивная версия модели Drive Active.

    Оформление сделки и выдача нового автомобиля, приобретенного по новой программе проходят в одном из трех дилерских центров АО «Центральная СТО» в Тольятти.

    Для приобретения автомобиля по льготной цене нужно соблюсти несколько условий. Нужно внести предоплату 10 тысяч рублей и оформить кредит в одном из банков под 10,5% годовых.

  • МБУК "Центральная библиотека"
    / Фото: МБУК "Центральная библиотека"

    В пущинской библиотеке прошло заседание клуба «История и искусство»


    /Главная /Культура
    Автор текста:
    Анжелика Макарова
    /Главная /Культура
    Автор текста:
    Анжелика Макарова

    В Центральной библиотеке прошло заседание Клуба «История и искусство» в рамках реализации областного проекта «Активное долголетие». Мероприятие было посвящено 115-летию со дня рождения писателя, Народного артиста СССР, литературоведа Ираклия Андроникова.

    Всю свою жизнь писатель изучал творчество Михаила Лермонтова и написал девять книг о жизни поэта и «Лермонтовскую энциклопедию».

    Вот как отзывался об уникальном таланте Андроникова Корней Чуковский: «В справочнике Союза писателей кратко сказано, что Андроников Ираклий Луарсабович — прозаик, литературовед, и только. Если бы я составлял этот справочник, я раньше всего написал бы без всяких покушений на эксцентрику: Андроников Ираклий Луарсабович — колдун, чародей, чудотворец, кудесник»

    Еще в студенческие годы Ираклий Андроников стал выступать в качестве лектора Ленинградской филармонии, а через несколько лет создал собственный жанр выступления — устный рассказ.

    Библиограф Наталья Сухарева рассказала участникам клуба интересные факты из биографии и творчестве писателя, а также показала его книги из Фонда нашей библиотеки.

    Встречи участников Клуба «История и искусство» проходят еженедельно по средам в 16.30. Всех желающих присоединиться ждут в Центральной библиотеке.

    Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев напомнил, что на сайте welcome.mosreg.ru можно находить информацию обо всех культурных событиях в регионе.