Чистить снег лопатой — смертельно опасно. Эксперт объяснила, как снизить нагрузку на сердце
Эксперт в Подмосковье заявила о смертельной опасности чистки снега лопатойУборка снега лопатой может быть так же опасна для сердца, как интенсивная тренировка. Об этом рассказала REGIONS Ирина Горохова, инструктор по скандинавской ходьбе из Пушкино.
По ее словам, резкие движения лопатой, особенно на морозе, создают экстремальную нагрузку на организм.
Она отметила, что работа лопатой — это в основном нагрузка на руки и корпус, которая нагружает сердце сильнее, чем, например, ходьба.
Особенно осторожными, по мнению инструктора, стоит быть тем, кто привык к сидячему образу жизни, курит, имеет лишний вес или проблемы с давлением. Им лучше вообще поручить эту работу другим или соблюдать особые правила.
Горохова, которая учит людей правильно дышать и двигаться на холоде, дала несколько простых советов:
- Тепло оденьтесь. Шапка и шарф, закрывающий рот и нос, — обязательно. Это поможет согреть воздух при дыхании.
- Не торопитесь. Начните с медленного темпа, как на разминке. Дайте сердцу привыкнуть к нагрузке.
- Не поднимайте, а толкайте. Не нагружайте лопату до верха. Старайтесь не кидать снег, а толкать его перед собой. Это снизит нагрузку.
- Слушайте свое тело. Если появилась одышка, головокружение, боль или тяжесть в груди — немедленно остановитесь, зайдите в тепло и отдохните.
Ранее сообщалось, что жители городского округа Пушкинский могут приобрести елки, сосны, лапник и сопутствующие украшения на елочных базарах, которые уже начали свою работу в муниципалитете.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3AtMjAxNjAzMjctMTMxMzEwLWFuZ2VsaW5hLW5pa2lmb3JvdmEtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3l4ajBhd25zenhtdmF3MWh6MnV2bWpheW5pOHpsM2I0YmMweW1kaTJtZGV4bnkweG50aTJuZHUwbnRrdWFuYm4ud2VicA.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzUyMjg3MDYzOTc5MjYwNTY2NTQtMV9Kd2lCR1FZLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3NuZWdvdmlrLXNsamFrb3Qtc2l0ZS13aWRlXzUwSHpxQU4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RzYy0wNTE4LWFubmEtdmphemdpbmEtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzU5NTgyMDM4LWNmN2QtNDllZC1iN2YxLWFlOTM4MDA0ZDI5Ny5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzBkMzcyZWI4LTU4MjYtNDQ5NS05ZjY1LWQxZTg4ZmQ4YzFmNC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzMyYWNmYmNiLTE5NzQtNDgwNS1hMjUzLTZjZDViZDg3YjQyNS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzNlZWJmNjE5LWM1YmQtNGI5ZS05NjExLTYwNjJhM2FiZTk3Ni5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzQyNGQ5YzM0LThhZDUtNDUzMS04ODY1LWVmZDE2YjgzM2EzNy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzBjNjQ1NWRmLWU3NjktNGNkMy1hZGM3LWM3NmI1MjZmNTEzZS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIyOTc3Y2I5LWQ0ODYtNDNkOS04NTFkLWQ1ZmM1NDljYWMxZC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjQwNDE0LTA4MTczNC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3RzdmV0eS1nb3J0ZW56aWktc2l0ZS13aWRlX2xtdXd4RDUuanBn.webp)