Коммуникация и благополучие: терапевт из Ивантеевки рассказала пушкинцам, как адаптироваться на новом рабочем месте
«В первую очередь, конечно, нужно работать с психологическим самочувствием человека, поскольку именно от него зависит то, как организм будет функционировать. Вместо того, чтоб выходить на перекур, советую попробовать „дыхательный перерыв“ — делаем глубокий вдох, на 2-3 секунды задерживаем дыхание и медленно выдыхаем.
Специалист советует употреблять в пищу орехи, фрукты (яблоки, груши, грейпфрут, хурму) и овощи (брокколи, свеклу, тыкву, морковь), несладкие йогурты — все зависит от ваших пищевых привычек.
«Если говорить о поведенческом благополучии, то оно напрямую связано с коммуникацией в коллективе. Особую популярность вновь приобретает система наставничества — куратор помогает молодому специалисту быстрее адаптироваться на рабочем месте и решить сложные вопросы», — резюмирует врач-терапевт.