Обмануть желудок в новогоднюю ночь: лайфхаки от врачей из Пушкино

Врачи Пушкинской клинической больницы перед новогодними праздниками поделились серией лайфхаков, которые позволят провести праздники с минимальным вредом для здоровья и фигуры.

«Если вы похудели к Новому году и не хотите растерять результат после него — ловите несколько лайфхаков для новогоднего застолья», — говорится в сообщении.

Наиболее эффективные способы обмануть желудок:

• есть порции как можно медленнее в течение 20-30 минут;

• можно разрезать содержимое тарелки на множество мелких кусочков и каждый из них класть в рот отдельно, тщательно пережевывая;

• На каждый кусочек пищи тратить не менее 10-15 жевательных движений;

• запивать пищу небольшими глотками воды;

• в процессе приема пищи время от времени откладывать вилку и делать паузы во время еды.

«В случае, если организм привык к большим порциям, ему сложно быстро перестроиться и чувство голода не отпускает. Тогда можно после трапезы рассосать сахарный леденец. Но только один и медленно», — добавляется в сообщении.

Также большинство диетологов приветствуют употребление стакана чистой воды перед едой. Также немного ее стоит употребить во время трапезы, а также после нее — если чувства насыщения не наступило.

Ранее сообщалось, что коммунальные службы подмосковного Красноармейска работали в усиленном режиме после ночного снегопада, который накрыл Подмосковье 26 декабря.