Обмануть желудок в новогоднюю ночь: лайфхаки от врачей из Пушкино
В Подмосковье рассказали, как не переесть в Новый годВрачи Пушкинской клинической больницы перед новогодними праздниками поделились серией лайфхаков, которые позволят провести праздники с минимальным вредом для здоровья и фигуры.
«Если вы похудели к Новому году и не хотите растерять результат после
него — ловите несколько лайфхаков для новогоднего застолья», — говорится в
сообщении.
Наиболее эффективные способы обмануть желудок:
- есть порции как можно медленнее в течение 20-30 минут;
- можно разрезать содержимое тарелки на множество мелких кусочков и каждый из них класть в рот отдельно, тщательно пережевывая;
- На каждый кусочек пищи тратить не менее 10-15 жевательных движений;
- запивать пищу небольшими глотками воды;
- в процессе приема пищи время от времени откладывать вилку и делать паузы во время еды.
«В случае, если организм привык к большим порциям, ему сложно быстро
перестроиться и чувство голода не отпускает. Тогда можно после трапезы
рассосать сахарный леденец. Но только один и медленно», — добавляется в
сообщении.
Также большинство диетологов приветствуют употребление стакана чистой воды перед едой. Также немного ее стоит употребить во время трапезы, а также после нее — если чувства насыщения не наступило.
Ранее сообщалось, что коммунальные службы подмосковного Красноармейска работали в усиленном режиме после ночного снегопада, который накрыл Подмосковье 26 декабря.