Обмануть желудок в новогоднюю ночь: лайфхаки от врачей из Пушкино
В Подмосковье рассказали, как не переесть в Новый годВрачи Пушкинской клинической больницы перед новогодними праздниками поделились серией лайфхаков, которые позволят провести праздники с минимальным вредом для здоровья и фигуры.
Наиболее эффективные способы обмануть желудок:
- есть порции как можно медленнее в течение 20-30 минут;
- можно разрезать содержимое тарелки на множество мелких кусочков и каждый из них класть в рот отдельно, тщательно пережевывая;
- На каждый кусочек пищи тратить не менее 10-15 жевательных движений;
- запивать пищу небольшими глотками воды;
- в процессе приема пищи время от времени откладывать вилку и делать паузы во время еды.
Также большинство диетологов приветствуют употребление стакана чистой воды перед едой. Также немного ее стоит употребить во время трапезы, а также после нее — если чувства насыщения не наступило.
Ранее сообщалось, что коммунальные службы подмосковного Красноармейска работали в усиленном режиме после ночного снегопада, который накрыл Подмосковье 26 декабря.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21vdG9zZXpvbi1vdGtyeXRpZS1tb3Rvc2V6b25hLXByZWR1cHJlemhkZW5pZS1zaXRlLXdpZGVfbU9nTVd3SS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Byb3RhbGluYS11dGtpLXZlc25hLXJ1Y2hlai1zaXRlLXdpZGVfYWlrckFtcy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzE5M2YxZDI5YzMyN2Y5ZGRkZmM2MGExMGUzNDdlZmVmLTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi02MTE0LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjYtMDMtMTEtMjItNDYtMTcucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yMTA1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tyeW0ta3J5bXNraWotcG9sdW9zdHJvdi1jaGVybm9lLW1vcmUtc2l0ZS13aWRlLTIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy0zMDQyLmpwZw.webp)