:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wNS80TlJPeFQ4WG5ETjNEeGR0U25WNXhDN1NJY0poNTZubU5nUXdleG5DLnBuZw.webp)
Пенсионеры Ивантеевки выбрали силовую гимнастику
Силовую гимнастику выбрали своим видом спорта 30 пенсионеров из ИвантеевкиПенсионеры из Ивантеевки активно занимаются силовой гимнастикой для поддержания тонуса мышц и здоровья. Об этом сообщает пресс-служба Министерства социального развития Московской области.
Силовая гимнастика с отягощением проводится дважды в неделю в рамках программы «Активное долголетие». Заведующая отделением Светлана Гончарова рассказала, что в группе занимается 30 человек, которым очень нравится этот вид физической нагрузки.
Стоит отметить, что силовая гимнастика не только улучшает общую физическую подготовку, но и укрепляет костную ткань, предотвращает остеопороз, улучшает реакцию и защищает клетки головного мозга от разрушения.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует пожилым людям делать силовые упражнения на основные группы мышц минимум два раза в неделю, упражнения на равновесие — три раза в неделю для снижения риска падений, а также уделять не менее 150 минут в неделю аэробным занятиям умеренной интенсивности или 75 минут высокой.
Желающие приглашаются на занятия по адресу: г. Ивантеевка, Центральный проезд, д. 1.
Ранее стало известно, что с июня некоторые пенсионеры будут получать повышенные выплаты.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3AtMjAxNjAzMjctMTMxMzEwLWFuZ2VsaW5hLW5pa2lmb3JvdmEtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3l4ajBhd25zenhtdmF3MWh6MnV2bWpheW5pOHpsM2I0YmMweW1kaTJtZGV4bnkweG50aTJuZHUwbnRrdWFuYm4ud2VicA.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDItMjQtMTEtNDMtNDEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2JlbGFqYS1zaXJlbi1zaXRlLXdpZGUuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi02MTE0LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTItMTEtMjQtMDIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RzYy0wNTE4LWFubmEtdmphemdpbmEtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzU5NTgyMDM4LWNmN2QtNDllZC1iN2YxLWFlOTM4MDA0ZDI5Ny5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzBkMzcyZWI4LTU4MjYtNDQ5NS05ZjY1LWQxZTg4ZmQ4YzFmNC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzMyYWNmYmNiLTE5NzQtNDgwNS1hMjUzLTZjZDViZDg3YjQyNS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzNlZWJmNjE5LWM1YmQtNGI5ZS05NjExLTYwNjJhM2FiZTk3Ni5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzQyNGQ5YzM0LThhZDUtNDUzMS04ODY1LWVmZDE2YjgzM2EzNy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzBjNjQ1NWRmLWU3NjktNGNkMy1hZGM3LWM3NmI1MjZmNTEzZS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIyOTc3Y2I5LWQ0ODYtNDNkOS04NTFkLWQ1ZmM1NDljYWMxZC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjQwNDE0LTA4MTczNC5qcGc.webp)