В пятницу, 28 ноября, у православных христиан начался Рождественский пост — последний многодневный пост в 2025 году. Он продлится 40 дней и завершится 6 января 2026 года, в канун Рождества Христова.
Вопреки расхожему мнению, пост — это не просто диета. Это целый духовный путь, где ограничения в еде — лишь инструмент, а не цель.
«Важно понимать, что мы постимся не для того, чтобы просто не есть скоромного. Воздержание в пище нужно для того, чтобы усмирить свои телесные потребности, обуздать страсти и направить душу к молитве и Богу. Это время для работы над собой, для прощения обид и дел милосердия», — поясняет протоиерей Иоанн Пушкинского благочиния.
Церковь подчеркивает: пост — это не испытание на прочность для организма. От строгих ограничений освобождаются больные, пожилые люди, дети, путешественники и те, кто занят тяжелым физическим трудом. Главное — не формальное соблюдение правил, а духовное усилие.
На все 40 дней из рациона полностью убираются мясо, птица, все молочные продукты (включая сыр и творог) и яйца. А вот с рыбой и растительным маслом — все интереснее, их разрешение меняется по периодам.
Периоды поста: от щадящего к строгому
Эксперты условно делят пост на три этапа, которые постепенно готовят верующих к главному празднику.
28 ноября – 19 декабря: «Входной» период. Самый мягкий. Рыбу и морепродукты можно есть по вторникам, четвергам, субботам и воскресеньям. А по понедельникам — горячую пищу без масла. Самые строгие дни — среда и пятница: в это время предписано сухоядение (сырые овощи, фрукты, орехи, хлеб).
20 декабря – 1 января: «Разгар». Пост становится строже. Рыба и морепродукты теперь под запретом даже по выходным. Основа рациона — каши, овощные супы, тушеные блюда с растительным маслом. Сухоядение сохраняется по средам и пятницам. Особый случай — Новый год. В 2025 году 31 декабря выпадает на среду, день сухоядения.
«В такой праздник, когда семья собирается вместе, церковь обычно идет навстречу и благословляет немного вина и рыбы. Но важно, чтобы это не превратилось в шумное застолье, а стало тихой семейной трапезой», — отмечает батюшка.
2 – 6 января: «Финальный рывок». Последние дни перед Рождеством — самые строгие. Сухоядение теперь соблюдается по понедельникам, средам и пятницам. Во вторник и четверг — горячая еда, но уже без масла. Масло разрешено только в субботу и воскресенье.
6 января, в Рождественский сочельник, — самый строгий день. По традиции, верующие воздерживаются от пищи до появления на небе первой звезды, символизирующей Вифлеемскую. Вечером семья собирается за скромной трапезой, главным блюдом которой является сочиво (или кутья) — каша из вареных зерен пшеницы или риса с медом, изюмом и орехами.
Священнослужители напоминают, что пост — это не только про еду.
«Бывает, человек скрупулезно следит за меню, но при этом ссорится с близкими, осуждает всех вокруг и злится, что ему нельзя колбасы. Такой пост теряет весь свой смысл. Гораздо важнее ограничить себя в развлечениях, в пустых тратах времени, например, в соцсетях, и посвятить эти минуты семье, молитве или помощи нуждающимся», — говорит протоиерей Иоанн.
Именно этот баланс между телесным и духовным и делает Рождественский пост не временем лишений, а периодом осмысленного ожидания одного из главных христианских праздников.
