Желтый цвет, любимая музыка спокойствие помогут жителям Подмосковья побороть осеннюю хандру

Когда за окном который день туманно и сыро, а столбик термометра вот-вот опустится ниже нуля почти половина россиян испытывают на себе понижение эмоционального фона и сталкиваются с другими проявлениями осенней хандры.

Как помочь себе в таком состоянии рассказала психотерапевт, педагог-психолог молодёжного центра «Юность» Галина Паскалова.

Также психолог советует привнести какие-то яркие детали в окружающий интерьер. Красочные картинки, фотографии, ваза с мандаринами или апельсинами, мягкий цветной плед, уютные подушки, разноцветные шторы. Эти «мелочи» начнут влиять на наше состояние. Одежда тоже очень сильно связана с нашим самочувствием –яркие аксессуары будут радовать глаз

Кроме того, по ее мнению, важен аудиальный канал — что мы слышим. Поэтому слушать следует любимые треки, которые поднимают настроение, аудиокниги. Помогут справиться с упадническим настроением и разговоры с приятными людьми.

Если указанные выше советы не помогли, то есть смысл попросить помощи у специалистов — психологов или психиатров.

Кроме того, по мнению эксперта, обязательно должно быть время для отдыха, для приятных моментов, хобби.

Врач из Подмосковья дала советы по восстановлению после инсульта

Инсульт — острая и опасная сосудистая патология головного мозга, возникающая из-за нарушения мозгового кровообращения. Без регулярного медицинского осмотра болезнь предупредить очень сложно. У кого-то она проявляется заранее, у кого-то резко, но восстановление после инсульта возможно, особенно если помощь была оказана в течение первых шести часов.

Врач-невролог первичного сосудистого отделения Пушкинской больницы имени профессора Розанова В.Н. Ольга Ляхомская рассказала, как человек может понять, что у него произошел инсульт.

Самостоятельно оценить первые признаки недуга можно, оценив симметрию лица  — на пораженной стороне отмечается опущение угла рта или сглаженность носогубного треугольника. Поменяется речь — могут быть нарушения (от ощущения «каши во рту» или язык цепляется, до полного отсутствия речи). Если вытянуть перед собой руки, то на пораженной стороне рука начнет опускаться, либо ее будет тяжело держать.

При обнаружении хотя бы одного из этих признаков незамедлительно нужно звонить в скорую помощь.

Постинсультную реабилитацию можно разделить на четыре периода:
— острый — начинается в первичном сосудистом отделении и длится первые 3-4 недели;
— ранний — проводится в реабилитационном отделении на протяжении 6 месяцев от начала заболевания;
— поздний — период восстановления, который пациент проходит амбулаторно на протяжении 6-12 месяцев;
— период отдаленных последствий — отголоски заболевания ощущаются на протяжении 12-24 месяцев, медикаментозная терапия продолжается на дому.

Частично восстановить утраченные функции можно с помощью ЛФК.

Россиян научили откладывать деньги при низких зарплатах

Вопрос накопления определенной суммы денег часто стоит у представителей разных слоев общества, но люди с невысокими доходами бывают убеждены, что для них накопление — невыполнимое занятие. Финансовый эксперт Наталья Жукова В беседе с порталом Лента.ру объяснила, как эффективно делать накопления при маленькой зарплате.

Прежде всего эксперт порекомендовала выделить отдельный банковский счет, конверт или копилку дома, куда будут направляться сбережения.

В качестве первой рекомендации, она посоветовала определить сумму от заработной платы, которая пойдет в накопления. Это могут быть 5, 10 или 15%. Специалист пояснила, что очень важен принцип — сначала отложи, а потом трать. Откладывание денег по остаточному принципу как правило не работает.

Второй неплохой способ привить себе привычку копить — «Обрезание хвостов». Предлагается почаще заходить в приложение банка и «Округлять» сумму остатка на карте. Например, при остатке в 3 528 рублей — переводить на накопительный счет 528, или хотя бы 28 рублей.

Третий метод предполагает накопления по ступенчатому принципу. По словам эксперта, он хорош для тех, кому сложно втянуться. Можно начать с десяти рублей в день и постепенно увеличивать сумму.

Также можно накопить деньги с несделанных покупок, ведь люди часто покупают вещи, которые им в итоге не очень нужны.

Также можно устраивать так называемые «разгрузочные дни». Для этого в месяце необходимо выбрать два-три дня, и осознанно в эти дни ничего не тратить, Сэкономленные таким образом средства пойдут в «копилку».

Финансист отметила, что любые методы требуют определенных усилий и осознанности. Чтобы упростить этот процесс, она рекомендовала подключить автоматическую копилку. Этот автоматический сервис, сам сохранит часть средств с вашего счета. Он есть во многих банковских приложениях.

Обнаруженный под Пушкино труп помог следователям раскрыть убийство двадцатилетней давности

Громкое убийство криминального авторитета начала Алексея Зирина, совершенное еще двадцать лет назад, раскрыли следователи в Подмосковье благодаря обнаруженным в октябре останкам, сообщает сайт телеканала Рен ТВ.

До момента обнаружения тела, криминальный авторитет по кличке Зеленый числился без вести пропавшим. 12 октября по подозрению в совершении преступления задержали бизнесмена и мецената из Королева Галиба Юсубова.

По версии следствия, в 2003 году между двумя группировками возник конфликт из-за передела сфер влияния и получения денег от бизнесменов. 16 мая того же года Юсубов обманом привез руководителя другой группировки в офис в Королеве, где его ждали соучастники. Там они расстреляли Зирина, завернули его тело в ковер, вывезли в лес в Пушкинском округе, где и закопали.

В настоящее время предприниматель арестован. Ему предъявили обвинение. Следователи устанавливают других соучастников убийства.

Также уточняется, что обнаружить тело убитого удалось при помощи общественного объединения «Поисковый отряд „Наследие“ регионального отделения ДОСААФ России Московской области.

Расследованием дела занимались следственный отдел по городу Мытищи и следователи-криминалисты ГСУ СК России по Московской области. В раскрытии преступления участвовали ОУР УМВД России по Королеву при взаимодействии с ОРЧ УР 1 ГУ МВД России по Московской области.

Новый ЖК с подземным паркингом и фитнес-студией построят в Пушкинском округе

Извещение о начале строительства многоэтажного жилого комплекса в городском округе Пушкинский поступило в Главгосстройнадзор Московской области, сообщает пресс-служба надзорного ведомства.

В состав жилого комплекса с романтичным названием «Седьмое небо» войдут два корпуса по 18 и 28 этажей. Для жителей 420 квартир предусмотрен подземный паркинг.

На первом этаже здания расположится многофункциональный центр, химчистка, ремонт обуви, оптика и аптека, копировальный центр, кафе, магазин и фитнес-студия.

Застройщиком объекта выступает ООО «Специализированный застройщик Профи-Элитстрой», завершить строительство планируют в 2026 году.

Ранее мы расссказывали, что в Красноармейске продолжается строительство дома с квартирами для переселенцев из аварийного жилья. Подрядчик, завершил монолитные работы по возведению шестнадцатиэтажного дома на улице Краснофлотской. Рабочие ведут устройство фасадных конструкций, кровельные, отделочные работы, монтаж инженерных сетей.