logo/ Пушкино
/новости Московской области
Фото: Министерство социального развития МО
Фото: Министерство социального развития МО

Упражнение «Паучок» помогает пенсионерам в Красноармейске дольше сохранять активность

/Главная /Официально
Автор текста:
Андрей Кирашев
/Главная /Официально
Автор текста:
Андрей Кирашев
Каждое занятие участников
проекта «Активное Долголетие» в Красноармейске в группе «Бодифлекс»
начинается с разминки с гимнастическими палками и эластичными
лентами, сообщает пресс-служба Министерства социального развития Московской
области.

С возрастом суставы теряют подвижность, связки становятся менее эластичными. Суставная гимнастика помогает вернуть суставам подвижность, восстановиться в период постоперационной реабилитации, повысить тонус мышц, улучшить состояние всего связочного аппарата.

«С помощью гимнастической палки можно эффективно работать с суставами рук и ног, выполнять множество упражнений для коррекции осанки, вытяжения позвоночника и коррекции грудной клетки», — пояснила заведующая активного долголетия Валентина Терентьева.

Всего нескольких упражнений с гимнастической палкой в день достаточно, чтобы существенно повысить качество жизни. Это наклоны вперед и в стороны; упражнение «паучок» — перебирание пальцами сверху вниз, и обратно, по всей длине; отведение бедра с опорой на палку. Ежедневное выполнение таких упражнений приведет к улучшению самочувствия.

«Проект „Активное долголетие“ реализуется по инициативе губернатора Московской области Андрея Воробьева. В рамках проекта проходят экскурсионные программы, спортивные, творческие и иные бесплатные мероприятия, направленные на поддержание активного образа жизни среди жителей пожилого возраста», — отмечается в сообщении министерства.

Стать участниками проекта могут женщины старше 55 лет и мужчины старше 60.

Ранее REGIONS сообщал о занятиях пушкинских пенсионеров авторской оздоровительной гимнастикой.