День трудяги: когда работа становится зависимостью
Независимо от того какой день на календаре, рабочий или выходной, они будут работать, ведь трудягам незнакома лень.
Несмотря на то, что сами трудоголики не жалуются на свою жизнь, с точки зрения медицины — это состояние можно охарактеризовать как зависимость от работы.
Врач-психиатр Пущкинской клинической больницы имени профессора Розанова Дмитрий Санин считает, что человек не всегда может осознать, что зависим. А механизм формирования зависимости прост: возникновение чувства дискомфорта от непривычного образа жизни, утрата интереса к хобби; потеря контроля над некоторыми ситуациями.
Специалист уверен, что любые волевые нарушения поддаются коррекции с большим трудом даже при медикаментозном лечении и психотерапевтической работе.
Для того, чтобы минимизировать последствия трудоголизма, можно придерживаться нескольких простых рекомендаций:
- ежедневно 15 минут времени посвятить для медитации - чтению определенных жизненных установок, которые помогут переключиться с одной задачи на другую
- завести привычку посещать спортзал или выделять время для пеших прогулок.
- больше улыбаться, или делать то, что приносит радость. Например, играть с детьми или общаться с друзьями
- работа не должна занимать все активное время жизни, всегда надо стараться уделить время для хобби.
- людям, сильно привязанным к работе, ученые советуют брать отпуск два раза в год – летом и зимой.
- проводя время с семьей или друзьями, трудоголикам рекомендуют отключать телефон.