Детсад без простуд: о способах укрепления иммунитета рассказала педиатр из Пушкино

С наступлением осеннего сезона родители детей, посещающих дошкольные учреждения, нередко сталкиваются с серией простудных заболеваний и пытаются решить проблему с помощью аптечных препаратов. О том, почему иммунитет невозможно «пропить» курсом и какие нестандартные подходы действительно помогают, рассказали в Министерстве здравоохранения Московской области.

Педиатры Пушкинской больницы опираются на принципы доказательной медицины, которая опровергает популярное убеждение о том, что защитные силы организма можно стимулировать иммуностимуляторами, противовирусными препаратами или витаминными комплексами.

Педиатр предлагает четыре нестандартных шага к укреплению детского иммунитета. Первое направление — так называемая «эмоциональная гигиена» после возвращения из дошкольного учреждения. Стрессовые ситуации и перевозбуждение приводят к росту уровня кортизола — гормона, который фактически «отключает» защитные механизмы организма.

В первые 30 минут после того, как родители забрали ребенка из сада, следует обеспечить время «тихой радости». В этот период не стоит задавать множество вопросов, включать мультфильмы или отправлять ребенка на развивающие занятия. Достаточно обнять ребенка, поиграть в спокойную игру или просто полежать рядом — снижение уровня стресса напрямую поддерживает иммунитет.

Второй шаг связан с питанием полезной кишечной микрофлоры. Около 70% иммунных клеток кишечника сосуществуют в симбиозе с бактериями, и при нехватке питательных веществ защитные функции организма ослабевают. Педиатр рекомендует ввести в ежедневный рацион «пребиотические завтраки». Овсяная каша с яблоком, банан, небольшое количество отрубей или натуральный кефир — это не просто еда, а «удобрение» для полезных бактерий, которые тренируют иммунный ответ.

Третий шаг — «контролируемая грязь» и домашний босоногий режим. Антисептические средства и антибактериальное мыло уничтожают не только вредные, но и полезные микроорганизмы, лишая иммунитет тренировки.

В домашних условиях рекомендуется создать тактильную среду: позволить ребенку ходить босиком по различным поверхностям — ковру, массажному коврику, обычному полу. Если пол холодный, необходимо надевать носки для предотвращения переохлаждения. Стимуляция рефлексогенных зон на стопах улучшает микроциркуляцию, что напрямую связано с местным иммунитетом дыхательных путей. На улице ребенку можно разрешать трогать природные материалы — листья, палки, песок — с обязательным последующим мытьем рук.

Предложенные методы профилактики не отменяют базовых медицинских правил. При сохранении высокой температуры более двух дней необходимо вызвать участкового педиатра. Если же появились одышка, непривычная вялость или боль в ушах, требуется экстренная помощь — следует вызывать скорую. Специалисты категорически не рекомендуют заниматься самолечением или подбирать препараты в аптеке без назначения врача.

Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.