Хирург Коростелев назвал утренний ритуал против артроза, отеков и боли в спине

Обычные спортивные резинки могут оказаться полезнее утреннего кофе для организма. Заведующий хирургическим отделением поликлиники № 1 Пушкинской больницы Лавр Коростелев рассказал, как простые упражнения помогают «разбудить» сосуды, суставы и мышцы после сна.

По словам врача Пушкинской больницы, многие люди совершают одну и ту же ошибку — резко встают с кровати и сразу нагружают организм. За ночь мышцы, связки и суставы становятся менее подвижными, а резкие движения могут приводить к микротравмам.

В качестве простой профилактики хирург советует использовать эспандеры-ленты разного натяжения. Достаточно уделять упражнениям 5–7 минут утром.

Врач отметил, что упражнения с резинкой помогают снизить риск артрозов, болей в спине, отеков ног и проблем с плечевыми суставами. Для пожилых людей такие тренировки также полезны для координации и профилактики падений.

Главное правило, по словам хирурга, — никакой боли во время занятий. Если упражнения вызывают неприятные ощущения, нагрузку нужно уменьшить или прекратить тренировку.

Ранее сообщалось, что обновленный центр культуры им. Кекушева удивит роскошными интерьерами.