Яркий свет по ночам неминуемо приводит к депрессии и другим нарушениям психики

Группа ученых из ряда австралийских институтов представила результаты своей работы, которая стала самым крупным в мире исследованием воздействия света и его непосредственного влияния на психическое здоровье человека.

Всего в исследовании приняли участие около 87 тыс. человек, средний возраст которых был немного старше 62 лет. Большую часть испытуемых составляли женщины. Так, ученые смогли выявить закономерности в связи света, риска расстройств психики и тяжести проявляющихся симптомов. Исследователям удалось установить, что яркое освещение в ночное время суток существенно увеличивает риск возникновения депрессии, посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), психозов, тревожных расстройств и других недугов.

Самые выраженные результате исследователи наблюдали в случае с депрессиями. Итоги проведенной работы говорят о том, что ночной свет действительно увеличивал риск ее развития почти на треть, а яркий дневной — снижал примерно в пять раз и помогал испытуемым улучшить настроение. Более того, светотерапия позволила улучшить эффект от лечения депрессии с помощью селективных ингибиторов обратного захвата серотонина.

В завершении исследователи отметили, что большую часть суток люди проводят в помещении с тусклым освещением в дневное время, и очень ярким ночью. Это сбивает организм с привычных ритмов и негативно сказывается на самочувствии.