В беседе с журналистами «Ленты.ру» он призвала не употреблять витамины просто так даже если у вас выявили дефицит. Сначала важно сдать анализы, чтобы оценить масштабы авитаминоза, так как переизбыток полезных веществ в организме может привести к большим проблемам со здоровьем.
Если наблюдается профицит витамина D, то взрослый человек часто чувствует тошноту, головную боль, зуд и другим симптомы хронических интоксикаций, отметила врач. По ее словам, другим опасным симптомом переизбытка этого витамина является отложение кальция в мягких тканях, в том числе в почках и сердце. При профиците витамина А появляются проблемы со зрением, человек легко устает, у него отсутствует аппетит, выпадают волосы, часто болит голова.
Не допустить дефицит полезных веществ в организме помогут не БАДы, а серьезная корректировка рациона питания. Эксперт рекомендовала следить, чтобы он был полноценный и здоровый. Там обязательно должны присутствовать свежие овощи, фрукты, мясо, рыба и молоко.
