Терапевт из Подмосковья рассказала, кому нельзя обливаться на холоде и нырять в прорубь

Ранее активно пропагандировались различные виды экстремального закаливания организма, в том числе — через кинематограф и телевидение. Сегодня разобраться в тонкостях подобных занятий поможет врач-терапевт первого терапевтического отделения Пушкинской больницы имени профессора Розанова Анна Житко

Категорически нежелательно проводить данные процедуры беременным и кормящим мамам, грудничкам и маленьким детям, при наличии сердечной недостаточности, сахарного диабета, при обострении любой хронической болезни, в период любого воспалительного процесса (при различных инфекциях) и при высоком внутриглазном давлении (может вызвать отслойку сетчатки!).

Начинать закаливание, по убеждению медика, надо с малого, постепенно понижая градус.

Для неподготовленных несколько обязательных правил от врача, чтобы процедура прошла как можно более безопасно.

Лучше всего начать с подготовки — выйти из парилки в предбанник и обратно несколько раз. Начинать рекомендуется с обливания водой температурой не ниже 35 градусов, постепенно, с каждым разом, немного ее понижая. Перед обливанием нужно как следует распариться, можно даже в несколько заходов.

Обязательно нужно восполнять водный баланс, но использовать лучше обычную питьевую воду комнатной температуры. После подготовки можно выйти на улицу и немного обтереться снегом (но не падать в сугроб: и рано еще такое охлаждение, и опасно с точки зрения травмы — мало ли что там может быть внутри).

Если поблизости есть ледяная купель, то лучше не прыгать в нее (чревато осложнениями для организма), а плавно спускаться по лестнице в воду.