В сообщении утверждается, что иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим
Разъясняется, что сладости можно заменить ягодами. Определенное количество сахара необходимо нашему организму, поэтому не стоит практиковать полный отказ от сахара: он присутствует во многих полезных продуктах — фруктах, ягодах и овощах.
Крайне полезно исключить из рациона сахаросодержащие напитки — соки и газировки.
Следует обратить внимание, к какому вредному продукту тянет сильнее.
Если это жирная пища, то скорее всего организму не хватает кальция, следовательно, необходимо добавить в свой рацион молочные продукты, сыры, семена, орехи и сухофрукты.
Если же хлебобулочные изделия, то это может быть сигналом к нехватке в организме азота и жиров. В таком случае нужно налегать на мясо и бобовые.
