Высокая мозговая активность, энергичность, хороший сон и отсутствие лишнего веса — многие мечтают об этом, но не все знают, что достичь этих целей можно с помощью регулярных занятий спортом. Как отметила заведующая центром здоровья Пушкинской больницы Марина Зарипова, умеренная физическая активность полезна для каждого, и для этого не обязательно проводить часы в спортзале. Даже простая зарядка дома может принести значительную пользу организму.
Во время упражнений мышцы получают больше кислорода, находятся в тонусе, что улучшает обменные процессы в организме. Это, в свою очередь, положительно влияет на умственное развитие и память, поскольку усиливает питание и дыхание клеток головного мозга. Кроме того, улучшается взаимодействие между мозгом и мышцами, движения становятся более чёткими и уравновешенными.
Регулярные тренировки также положительно влияют на характер, воспитывая силу духа и целеустремленность. Однако многие люди считают, что с возрастом их физические возможности снижаются из-за старения. На самом деле, это связано с недостатком физической активности. Регулярные занятия спортом могут значительно улучшить состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также предотвратить или даже вылечить некоторые заболевания. Например, люди, перенесшие операцию на сердце, быстрее восстанавливаются, если сразу после операции начинают заниматься умеренными тренировками.
Активный образ жизни также снижает риск развития ожирения, диабета, злокачественных новообразований и других заболеваний. Физические нагрузки стимулируют работу кишечника, предотвращают запоры и геморрой.
Особенно важно регулярно заниматься спортом пожилым людям. Занятия спортом в сочетании с правильным питанием могут усилить выработку антиоксидантов и замедлить процесс старения.
Таким образом, регулярные занятия спортом приносят множество преимуществ для здоровья и благополучия человека. Они помогают предотвратить различные заболевания, улучшить качество жизни и продлить молодость, заключила Зарипова.
Ранее стал известен график работы Центра здоровья и мобильного маммографа в Пушкинском округе.
