Врач из Пушкино рассказала, как зарядка влияет на состояние организма
Заведующая Центром здоровья Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В. Н. Марина Зарипова уверена, что умеренная физическая активность пойдет на пользу каждому.
«Многие думают, что с годами наши физические возможности
снижаются, как следствие старения. Но все наоборот — это следствие не возраста,
а недостатка физической активности! Регулярная активность, в первую очередь,
сказывается на улучшении состояния дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Причем физические упражнения используются не только для предупреждения
болезней, но и для их лечения — люди, перенесшие операцию на сердце (в том
числе пересадку!), значительно быстрее возвращались к нормальной жизни, если
сразу после операции занимались умеренными тренировками», — объяснила врач.
Специалист рекомендует поддерживать активный образ жизни, который значительно снизит риск развития различных заболеваний. Физические нагрузки положительно отражаются на выработке инсулина, на поглощении из крови мышечной тканью сахара и препятствуют развитию диабета.
Особенно важно регулярно упражняться людям в возрасте и пенсионерам.
«Занимаясь спортом, вы сможете предотвратить не только
болезни сердца и спины, астмы и сахарного диабета, но и психические
расстройства. Справитесь с бессонницей и начнете высыпаться. А сон и отдых —
лучшие омолаживающие средства. Повысится выносливость и улучшится самочувствие.
Есть еще маленький секрет. Если вы пришли с работы, устали, и понимаете, что
вас мучают тревоги, сделайте зарядку», — подметила специалист.
Элементарная зарядка крайне полезна сразу по нескольким причинам:
- Во время упражнений мышцы получают значительно больше кислорода и находятся в тонусе, что положительно влияет на обменные процессы в организме;
- Лучше работает кровеносная система. Усиливается питание и дыхание клеток в головном мозге, что благотворно влияет на умственное развитие и даже память;
- Переключение между нервными процессами происходит легче, за счет лучшей работы мозга. Улучшается концентрация внимания;
- Повышается координация, движения становятся более четкими и уравновешенными;
- Правильно организованные тренировки (утренние зарядки, тренировки в зале, любой регулярный вид спорта) позитивно влияют на характер.
Ранее REGIONS рассказывал, что эвакуированные из Курской области взрослые и дети пройдут диспансеризацию.