Заведующая гастроэнтерологическим отделением больницы Мария Колесникова пояснила, что знакомое многим состояние подавленности, злости и ненависти ко всему окружающему вызвано повышенным состоянием гормона стресса — кортизолом.
«Чтобы восстановить баланс в организме кортизол необходимо «потушить», то есть снизить его уровень. Тогда появится и бодрость духа, и настроение. Именно утренний прием пищи помогает быстро настроиться на весь день», — рассказала врач.
Она добавила, что есть нужно не только для утоления голода, но и для того, чтобы организм получал все необходимые для полноценной жизни вещества и витамины. Особенно не стоит отказываться от завтрака если предстоит активный день или ожидается сильная нагрузка.
«Также пропускать завтрак не рекомендуется людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта» — добавила медработник.
