Врач Пушкинской больницы рассказала, как отказ от первого после сна приема пищи влияет на раздражительность
Заведующая гастроэнтерологическим отделением больницы Мария Колесникова пояснила, что знакомое многим состояние подавленности, злости и ненависти ко всему окружающему вызвано повышенным состоянием гормона стресса — кортизолом.
«Чтобы
восстановить баланс в организме кортизол необходимо «потушить», то есть снизить
его уровень. Тогда появится и бодрость духа, и настроение. Именно утренний
прием пищи помогает быстро настроиться на весь день», — рассказала врач.
Она добавила, что есть нужно не только для утоления голода, но и для того, чтобы организм получал все необходимые для полноценной жизни вещества и витамины. Особенно не стоит отказываться от завтрака если предстоит активный день или ожидается сильная нагрузка.
«Также пропускать завтрак не рекомендуется людям с
заболеваниями желудочно-кишечного тракта» — добавила медработник.