Сегодняшний прогноз по часам
По данным Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН, вероятность магнитной бури 10 декабря составляет 70%. Произошедшие накануне многочисленные вспышки на Солнце поддерживают нестабильную обстановку.
- Утро (примерно до 12:00). Наиболее сложный период. Уровень геомагнитной активности достигает «красной» зоны (Kp-индекс до 5.5), что соответствует буре уровня G1-G2 (слабая или средняя). В это время вероятны головные боли, головокружение, ноющие ощущения в суставах и колебания артериального давления.
- День (12:00 – 18:00). Активность начнет спадать до «оранжевого» уровня (Kp ~4). Состояние может характеризоваться повышенной усталостью и раздражительностью.
- Вечер (после 18:00). Ожидается переход к «зеленому», спокойному уровню, который не оказывает существенного влияния на здоровье.
Как защитить здоровье в неспокойный день
Врачи отмечают, что тяжелее всего геомагнитные возмущения переносят люди с хроническими заболеваниями, особенно сердечно-сосудистыми, а также пожилые. Кардиолог Марина Орлова поясняет, что в такие дни повышается риск сосудистых спазмов, колебаний давления и даже замедления кровотока. При этом специалисты единодушны: значительную роль играет психосоматический фактор — ожидание ухудшения самочувствия часто его провоцирует.
Общие рекомендации для периода магнитных бурь включают:
- Снижение нагрузки. Откажитесь от интенсивных тренировок, тяжелой физической и умственной работы. Предпочтение лучше отдать спокойным прогулкам на свежем воздухе.
- Контроль за режимом. Крайне важен полноценный сон (не менее 7-8 часов) и минимизация стрессовых ситуаций.
- Коррекция питьевого режима и питания. Необходимо пить достаточное количество воды (1.5-2 литра), отказаться от кофе, крепкого чая, энергетиков, а также жирной и острой пищи. Сбалансированный рацион с овощами и фруктами поможет организму.
- Особое внимание хроническим болезням. Важно контролировать артериальное давление и не пропускать прием назначенных врачом лекарств.
Прогноз до конца декабря 2025 года
Согласно долгосрочному прогнозу, после сегодняшней волны активность пойдет на спад, но полностью не утихнет.
- Следующие заметные возмущения ожидаются в конце месяца: магнитные бури возможны 23 и 30 декабря.
- Дни с геомагнитными возмущениями (не достигающими уровня бури) прогнозируются 21, 22, 24, 27, 29 и 31 декабря
Ранее сообщалось, что ученые дали прогноз магнитных бурь на 10 декабря.
