Сила и прогноз магнитной бури
Согласно данным Центра прогнозирования космической погоды США (NOAA), вероятность прихода магнитных возмущений 14 декабря составляет около 40%. Большинство моделей сходятся на том, что ожидается слабая (уровень G1) магнитная буря, которая может быть практически неощутима для большинства людей. Однако прогнозы в этот период могут меняться, так как на Солнце сохраняется высокая активность.
Визуально динамику дня можно представить так:
- Ночь и раннее утро (с 00:00 до 04:00): магнитный фон будет повышенным (уровень N2 по классификации Kp-индекса). Это состояние само по себе не является бурей, но означает, что магнитосфера возмущена.
- Остальная часть дня (после 04:00) ожидается, что активность пойдет на спад до спокойного уровня (N1), который не должен оказывать влияния на самочувствие. Скорость солнечного ветра в этот день прогнозируется на уровне около 640 км/с.
Влияние на здоровье и группы риска
Влияние магнитных бурь на человека до конца не изучено, и среди ученых нет единого мнения. Однако врачи и многочисленные наблюдения подтверждают, что метеозависимые люди и те, кто имеет хронические заболевания, могут ощущать ухудшение состояния.
К основным симптомам, которые могут проявиться в такие дни, относятся:
- Головные боли, мигрени и головокружение.
- Скачки артериального давления (как повышение, так и понижение).
- Нарушения сна (бессонница или повышенная сонливость).
- Повышенная утомляемость, снижение концентрации.
- Повышенная тревожность, раздражительность, перепады настроения.
- Обострение хронических заболеваний, особенно сердечно-сосудистых.
Наиболее уязвимыми в дни геомагнитных возмущений считаются пожилые люди, пациенты с гипертонией, ишемической болезнью сердца, перенесшие инфаркты или инсульты, а также люди с ослабленной нервной системой. Особое внимание следует уделить женщинам в период гормональных перестроек.
Как защитить здоровье: практические рекомендации
Чтобы минимизировать возможное негативное влияние магнитной бури, врачи и специалисты рекомендуют придерживаться ряда простых правил:
- Скорректируйте режим дня. Избегайте интенсивных физических нагрузок, тяжелой работы и стрессовых ситуаций. Приоритет — спокойному отдыху и полноценному сну (не менее 7-8 часов).
- Пересмотрите питание. Откажитесь от тяжелой, жирной, острой и слишком соленой пищи, которая может задерживать жидкость и провоцировать скачки давления. Алкоголь, энергетики и большое количество кофе также лучше исключить.
- Пейте больше воды. Поддержание нормального водного баланса помогает регулировать вязкость крови и артериальное давление. Отдавайте предпочтение чистой воде, травяным или слабым зеленым чаям.
- Соблюдайте медикаментозный режим. Людям с хроническими заболеваниями, особенно сердечно-сосудистыми, важно иметь при себе необходимые лекарства и не пропускать их плановый прием. При ухудшении самочувствия следует проконсультироваться с врачом.
- Больше гуляйте и проветривайте помещение. Неспешные прогулки на свежем воздухе и хорошая циркуляция кислорода в комнате помогут улучшить самочувствие.
- Практикуйте дыхательные упражнения и контрастный душ. Спокойная дыхательная гимнастика (например, вдох на 4 счета, задержка на 7, выдох на 8) помогает снять тревожность. Легкий контрастный душ тонизирует сосуды.
14 декабря станет завершением недели, отмеченной повышенной солнечной активностью. Хотя прогнозируемая буря ожидается слабой, внимательное отношение к своему организму и следование простым рекомендациям помогут провести этот день с максимальным комфортом и без вреда для здоровья.
Ранее сообщалось, что был дан прогноз магнитных бурь 13 декабря.
