Магнитная буря 16 декабря: прогноз, сила, влияние и как защитить здоровье

После слабой магнитной бури (уровня G1), которая произошла ночью 13 декабря и вызвала полярные сияния в северных регионах, геомагнитная обстановка стабилизировалась. Лаборатория солнечной астрономии сообщает, что магнитосфера Земли сохранит спокойное состояние. Вероятность возникновения магнитных бурь 16 декабря оценивается всего в 7%, а геомагнитных колебаний — в 20%.

Ожидаемый максимальный уровень геомагнитной активности по индексу Kp не превысит 2-3 единиц, что находится в «зеленой» зоне и считается нормой. Для сравнения, магнитная буря начинается при индексе Kp=5.

Что говорят врачи и ученые о влиянии на здоровье

В дни магнитных бурь и даже незначительных колебаний некоторые люди могут чувствовать себя хуже. Научное сообщество пока не пришло к единому мнению о прямом воздействии, однако врачи признают, что метеозависимые люди, а также пациенты с хроническими и сердечно-сосудистыми заболеваниями, часто испытывают дискомфорт. К возможным симптомам относят головную боль, усталость, колебания артериального давления и повышенную тревожность.

Эксперты отмечают, что в период магнитных бурь может наблюдаться небольшое статистическое увеличение числа случаев инфаркта миокарда и инсульта, но это повышение незначительно.

Универсальные советы для хорошего самочувствия

Поскольку организм может быть чувствителен к любым изменениям, врачи сходятся во мнении, что простые профилактические меры полезны всегда, а не только в дни геомагнитной активности.

Образ жизни и режим:

• Сон и отдых. Соблюдайте режим и спите не менее 7-8 часов. В течение дня избегайте переутомления, чередуйте работу с отдыхом.
• Физическая активность. Откажитесь от интенсивных тренировок, заменив их неспешными прогулками на свежем воздухе или лёгкой гимнастикой.
• Управление стрессом. Постарайтесь снизить психоэмоциональную нагрузку. Помочь могут дыхательные упражнения, медитация и общение.

Питание и питьевой режим:

• Вода. Поддерживайте водный баланс, выпивая достаточное количество чистой воды. Это помогает регулировать вязкость крови и общее состояние.
• Рацион. Сделайте питание более легким: добавьте овощи и фрукты, ограничьте жирную, острую, соленую пищу и консервы. Гипертоникам врачи советуют особенно следить за количеством соли, а гипотоникам — иметь под рукой тонизирующие средства, предписанные врачом.
• Стимуляторы. Сократите или исключите кофе, крепкий чай, энергетики и алкоголь.

Контроль здоровья:

• Артериальное давление. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями важно регулярно измерять давление и не пропускать прием назначенных лекарств.
• Аптечка. Убедитесь, что все необходимые медикаменты под рукой.
• Обращение к врачу. Если, несмотря на все меры, самочувствие резко ухудшается, не занимайтесь самолечением и обратитесь за медицинской помощью

Ранее сообщалось, что Подмосковье захлестнут экстремальные магнитные бури 14 декабря.