После праздников многие задумываются, как вернуться к нормальному питанию без стресса для организма. Заведующая отделением «Центр здоровья» Раменской больницы Виктория Догорян поделилась простыми советами.
«Не стоит пытаться съесть все, что осталось с прошлого года. Лучше добавить в меню легкие овощные салаты, например, из листовой зелени или пекинской капусты. Это поможет вашему организму быстрее прийти в себя после новогодних пиршеств. Не забывайте пить воду — она помогает выводить токсины и улучшает работу желудка», — отметила врач.
Чтобы легче вернуться в рабочий ритм, Виктория Догорян предлагает больше двигаться.
«Даже обычная прогулка на свежем воздухе творит чудеса. Пройдите пять-десять тысяч шагов ежедневно, и вы почувствуете разницу. Это не только предотвратит набор лишних килограммов, но и укрепит сердце», — отметила Догорян.
Важно помнить, что резкий переход на строгую диету или голодание может нанести вред. Лишний вес уйдет, но потом вернется, как только вы вернетесь к своему обычному рациону. Поэтому лучше действовать постепенно: питаться правильно и умеренно заниматься физической активностью.
Ранее сообщалось, что за год врачи НИКИ детства осмотрели больше 1,5 тыс. раменских детей.
