Рождественский пост 3 декабря 2025: что можно и что нельзя есть в этот день поста

Согласно церковному уставу, 3 декабря установлено сухоядение. Это означает, что пища не должна проходить термическую обработку (варку, жарку, тушение), а также в ней не используется растительное масло. Рацион в такой день состоит из простых, холодных блюд. Этот строгий день призван помочь верующим сосредоточиться на молитве и духовном совершенствовании, а не на удовольствии от еды.

Что можно и нельзя есть в среду, 3 декабря

Основные правила питания на этот день четко определены. Что можно кушать:

• Сырые, квашеные или моченые овощи и фрукты (например, капуста, морковь, яблоки).
• Орехи и сухофрукты (изюм, курага, чернослив).
• Хлеб, желательно бездрожжевой или постный.
• Мед.
• Неподогретые напитки (вода, морсы, соки).

Что запрещено:

• Тепловая обработка пищи. Нельзя есть каши, супы, тушеные или печеные овощи.
• Растительное масло в любом виде.
• Рыба, морепродукты, а также все продукты животного происхождения (мясо, молоко, яйца), которые исключены на весь период поста.

Контекст: почему пост 3 декабря такой строгий?

Рождественский пост, который начался 28 ноября и продлится до 6 января, является подготовкой к празднику Рождества Христова. В разные его дни строгость воздержания меняется. 3 декабря — это обычная среда поста, день, который в церковной традиции всегда является строгим наряду с пятницей.

  «Ошибается тот, кто считает, что пост лишь в воздержании от пищи. Истинный пост есть удаление от зла, обуздание языка, отложение гнева», — так говорил о сути поста святитель Иоанн Златоуст.  

Церковь напоминает, что пищевые ограничения — не самоцель, а лишь средство для достижения большего духовного сосредоточения, усиления молитвы и совершения добрых дел.

Идеи для меню на 3 декабря

Несмотря на строгие рамки, меню в день сухоядения может быть простым, но питательным и даже вкусным. Вот несколько идей для трапезы:

• Сытный салат: нашинкованная свежая или квашеная капуста, тертая морковь, немного клюквы или брусники. В качестве заправки можно использовать немного рассола от капусты или лимонного сока.
• Энергетическая смесь: горсть любимых орехов (грецких, фундука) и сухофруктов. Это отличный перекус, дающий силы.
• Простой бутерброд: ломтик постного хлеба с ломтиком авокадо или огурца.
• Десерт: яблоки или груши, политые небольшим количеством меда, с посыпкой из дробленых орехов.

Для кого делаются послабления

Церковь с пониманием относится к тем, кто по объективным причинам не может соблюдать все строгие правила. Послабления в питании, вплоть до отмены поста, традиционно делаются для больных, пожилых людей, детей, беременных и кормящих женщин, а также для тех, кто занят тяжелым физическим трудом или находится в пути. В любом случае, если есть сомнения, верующим рекомендуют обсудить меру своего поста с духовником.

Таким образом, 3 декабря 2025 года — это день углубленной духовной работы и предельно простого питания. Пройдя этот день с молитвой и смирением, верующие делают еще один шаг навстречу светлому празднику Рождества Христова.

Ранее сообщалось, что запрещается делать православным 2 декабря.