Катание на коньках - это не только отличный способ провести время на свежем воздухе зимой, но и замечательная альтернатива занятиям в фитнес-клубе. Во время катания активно работают мышцы бедер, ягодиц, спины, плечевого пояса, рук и пресса, что способствует укреплению всего организма. Кроме того, катание на коньках развивает координацию и ловкость, тренирует "вестибулярку".
Однако, стоит помнить о некоторых ограничениях. Кататься на коньках не рекомендуется при обострении хронических заболеваний, людям с артритом и другими болезнями суставов, при которых противопоказан холод. Также следует быть осторожным людям с различными деформациями стопы, в том числе с плоскостопием, невромой, пяточной шпорой.
Во время катания необходимо соблюдать правила безопасности, чтобы избежать травм. Наиболее часто во время катания травмируются голеностопы, колени, руки, ребра и голова. Если появляются симптомы в виде оглушенности, головокружения, тошноты или потери сознания, следует немедленно обратиться к врачу.
