Голова болит? Врач раскрыла неожиданную причину мигреней

Заведующая Центром здоровья, врач-физиотерапевт Виктория Догорян раскрыла секреты, как продлить молодость позвоночнику и суставам. Встреча с жителями Раменского прошла в центральной городской библиотеке в рамках занятий Школы здоровья.

Оказывается, многие даже не догадываются, что причиной постоянных головных болей может быть вовсе не давление или недосып, а проблемы в шейном отделе позвоночника. Врач подробно объяснила, как связаны «прострелы» в спине с серьезными заболеваниями и что делать, чтобы боль не стала хронической.

Главный посыл лекции был прост и неожидан: остеохондроз — это не приговор, а всего лишь старение позвоночника, которое можно замедлить. 

Поэтому единственное эффективное лекарство — это движение. Даже пациентам после травм назначают лечебную физкультуру, не говоря уже о тех, кто хочет предотвратить проблемы.

Врач тут же, в зале, показала несколько простых упражнений, доступных людям любого возраста. Никаких сложных акробатических этюдов — только плавные, безопасные движения, которые легко выполнять дома между делами.

Кроме гимнастики, специалист напомнила о трех китах здоровья: вода, питание и правильная механика тела. Пить нужно достаточно простой качественной воды — она вымывает токсины и шлаки. В питании важно ограничить соль и сахар, чтобы не нарушать усвоение белка, но при этом не отказываться от углеводов и жиров.

Отдельный блок лекции посвятили тому, как без вреда поднимать тяжести. Оказывается, даже поход в магазин может обернуться проблемой, если тащить пакет в одной руке. Лучше распределить груз равномерно. А если нужно поднять что-то тяжелое, ни в коем случае нельзя делать это резким рывком — нужно присесть, взять груз и плавно выпрямиться.

Слушатели уходили с занятия вооруженные знаниями и надеждой: оказывается, сохранить здоровье позвоночника можно в любом возрасте. Главное — не лениться, правильно питаться и помнить, что движение — это жизнь.

Ранее сообщалось, что ИИ научили «видеть» болезни сердца там, где врач может ошибиться.