Врач из Раменской больницы Мария Ким объяснила, как на самом деле нужно питаться кормящим мамам.
Оказалось, что строгие диеты при кормлении грудью — это миф. Наоборот, питание должно быть разнообразным и полноценным. Главное — чтобы в еде хватало витаминов и полезных веществ.
«Не нужно бояться есть овощи, фрукты или цитрусовые, — говорит специалист. — Просто вводите новые продукты понемногу и смотрите, как реагирует малыш».
Важно пить достаточно воды — около двух литров в день. А вот с сырым мясом, рыбой, яйцами и цельным молоком лучше быть осторожнее. В остальном можно есть почти все, что вы любили до беременности, включая сладости.
Каждый четверг в Раменском Центре материнства и детства (ул. Махова, 14) проходят бесплатные занятия для мам. Там можно получить ответы на все вопросы о грудном вскармливании.
Главный совет от врачей: не мучайте себя диетами. Здоровое и разнообразное питание мамы — это залог хорошего самочувствия и ее самой, и малыша.
Ранее сообщалось, что врач Раменской больницы рассказал, что делать при укусе змеи.
