Как притормозить старение: секреты долголетия от Раменского медика

В центральной городской библиотеке состоялось очередное занятие Школы здоровья, организованное Раменской больницей. Главной темой встречи стали механизмы старения и способы продлить активное долголетие.

Перед слушателями выступила заведующая Центром здоровья Раменской больницы, врач-физиотерапевт Виктория Догорян. Специалист объяснила, какие биологические частицы отвечают за продолжительность жизни, какую роль играют антиоксиданты и для чего организму нужны незаменимые жирные кислоты.

По словам медика, сохранить молодость помогают простые, но регулярные привычки: сбалансированное питание, соблюдение режима дня, достаточное употребление воды, полноценный сон и разумная физическая нагрузка. Также важно окружать себя людьми, дарящими положительные эмоции. Каждый из этих пунктов разобрали детально и обсудили его влияние на организм.

Кроме общеизвестных правил ЗОЖ, лектор затронула современные научные концепции старения. Особое внимание уделили теломерам — защитным участкам на концах хромосом, от которых зависит лимит деления клеток. Виктория Догорян рассказала, какие продукты и методы помогают поддерживать длину теломер, а значит, потенциально увеличивать продолжительность жизни.

Лектор также разъяснила распространенное заблуждение: рыбий жир и Омега-3 — не идентичны, их воздействие на организм различается. Поэтому при выборе биодобавок важно внимательно изучать этикетки и обязательно включать в меню рыбу, выловленную в естественной среде.

Посетить занятия Школы здоровья может любой желающий — они проходят бесплатно. Помимо лекций, медики проводят для участников доврачебное обследование с помощью портативного оборудования.

Ранее сообщалось, что Раменская больница пополнилась новым врачом-стоматологом-терапевтом.