Специалист подчеркнула, что резкие диеты, обещающие быстрый результат, могут нанести вред здоровью. В первую очередь страдает щитовидная железа, а также замедляется обмен веществ в организме. После таких диет есть риск снова набрать вес, даже больше, чем было потеряно.
«Процесс потери веса длительный. Любые диеты, обещающие вам сбросить 5-10 килограммов за короткие сроки, могут больше навредить вашему здоровью, чем принести пользу фигуре. В первую очередь в таких случаях страдает щитовидная железа. Кроме этого, во время резкого ограничения в питании замедляется обмен веществ в организме. После строгой диеты есть огромный риск снова набрать вес, даже ещё больший, чем вы потеряли»,
— пояснила Марина Данилова.
Марина Данилова рекомендует избавляться от лишних килограммов постепенно, применяя методы правильного питания и посильной физической активности. Она советует не вводить резкие ограничения в питании, соблюдать питьевой режим и заниматься спортом не менее 30 минут в день.
Нутрициолог также подчеркнула важность полноценного сна, рационального питания, баланса витаминов и минералов в организме, а также регулярного медицинского обследования.
Марина Данилова консультирует граждан по вопросам здоровья и помогает им достичь оптимальной формы без вреда для организма.
