По мнению специалиста, одним из наиболее распространенных мифов является убеждение в пользе голодания. Петрова подчеркнула, что как переедание, так и недоедание могут нанести вред организму. Она также отметила, что строгая диета может привести к стремительному набору веса после ее окончания.
«Как плохо переедание, так плохо и недоедание. Белки, полезные жиры, сложные углеводы обеспечивают энергию, спокойствие, предотвращают выработку кортизола — гормона, который поддерживает избыточный вес и высокий уровень инсулина. Когда этих компонентов в рационе недостаточно, тогда у человека и возникает тяга к сладкому»,
— сказала эксперт.
Врач также опровергла миф о специальном влиянии определенных продуктов на фигуру, отметив, что важно, чтобы питание было сбалансированным. Она подчеркнула, что хотя сахар и выпечка не являются полезными продуктами, от них лучше не отказываться.
Ирина Петрова подчеркнула, что модификация образа жизни и постепенное снижение веса являются более эффективными методами похудения, чем строгие диеты. Она призвала людей подходить к вопросу похудения более осознанно и избегать экстремальных методов.
«Когда мы модифицируем образ жизни, вес снижается, но постепенно. А как только человек получает неограниченный доступ к еде, он набирает вес намного быстрее, чем худел»,
— пояснила Ирина Петрова.
