Поздний отход ко сну может оказать негативное влияние на здоровье глаз, утверждает врач Виктория Догорян, заведующая отделением «Центр здоровья» Раменской больницы. Во время занятий Школы здоровья в центральной городской библиотеке она объяснила, почему важно соблюдать режим сна и как это связано с сохранением зрения.
«Позднее засыпание нарушает естественные биоритмы организма, что приводит к переутомлению и стрессу. Когда человек регулярно ложится спать поздно, его организм испытывает недостаток отдыха, что отражается на всех системах, включая зрительную. Недостаток сна снижает способность глаз к регенерации, что может привести к сухости глаз, покраснению и даже снижению остроты зрения», — поясняет Виктория Догорян.
Она рекомендует включать в рацион продукты, богатые витаминами A, E, C, каротином, лютеином и цинком, либо использовать специальные витаминно-минеральные комплексы.
Во время занятия врач также продемонстрировала простые упражнения, направленные на нормализацию внутриглазного давления и уменьшение слезотечения. По мнению Виктории Догорян, регулярные курсы приема витаминов и выполнение специальной гимнастики помогут поддерживать хорошее зрение независимо от возраста.
После лекции участники получили возможность пройти доврачебное тестирование. Специалисты использовали безконтактный прибор для измерения внутриглазного давления и портативный биоанализатор для определения витаминно-минерального профиля каждого пациента.
Ранее сообщалось, что врач Раменской больницы рассказал, чего нельзя делать при травмах носа.
