Врач-физиотерапевт Виктория Догорян дала рекомендации, как легче переносить жару при хронических заболеваниях.
«В первую очередь важно соблюдать питьевой режим. В день нужно выпивать 1-1,5 литра чистой воды. И сделать это лучше до 17 часов, чтобы не давать лишнюю нагрузку почкам перед сном и спокойно спать ночью», — пояснила Виктория Догорян.
Рассчитать индивидуальную норму можно по формуле: 30 мл на килограмм массы тела, но не более 2,5 литров в сутки. Людям с заболеваниями почек, сердца и беременным стоит уточнить свою норму у лечащего врача.
Ранее сообщалось, что раменский врач дала рекомендации для жарких дней.
