:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wNy8zRjhMOFNmdXZHMll3NTR6MzhMUlJKMVFRYVUyR3k0b2t0TWtibUVELmpwZw.webp)
Раменский врач рассказала, сколько воды нужно выпить в жару до 17.00
Врач-физиотерапевт Виктория Догорян дала рекомендации, как легче переносить жару при хронических заболеваниях.
«В первую очередь важно соблюдать питьевой режим. В день нужно выпивать 1-1,5 литра чистой воды. И сделать это лучше до 17 часов, чтобы не давать лишнюю нагрузку почкам перед сном и спокойно спать ночью», — пояснила Виктория Догорян.
Рассчитать индивидуальную норму можно по формуле: 30 мл на килограмм массы тела, но не более 2,5 литров в сутки. Людям с заболеваниями почек, сердца и беременным стоит уточнить свою норму у лечащего врача.
Ранее сообщалось, что раменский врач дала рекомендации для жарких дней.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2FocjBjaG02bHk5emRnOXl5d2RsbG5saGJtcmxlZ25zYjN2a2xtNWxkYzl5endkcGIyNXpsM2J2YzNyemwyMWx6Z2xobDJudmRtdnljeTh5bWRpMWx6ZXlsM3J6b2VyaGF6em11dmxzenZqaGNsajViaG96dXZkMWMwdmp1ZXp4dXRidXYxaTB6Z215dHcwdWFuYm5fVVkxWlg4Vy53ZWJw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMzAtMTMtMzAtNTYtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9YRGI2TFNaN2E2TVlFY1dVdzNDT3R1dkwzM3FESVUybnRyWm9yR1psLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3RzZXJrb3YtamFudmFyLXNvbG50c2Utc2l0ZS13aWRlLmpwZw.webp)