«Убирая из рациона целые группы продуктов, мы вгоняем организм в дефициты и не очень приятные состояния: отсутствие в рационе пищевых волокон, которые содержатся в цельных крупах, овощах, фруктах, может приводить к запорам. Без продуктов животного происхождения легко уйти в дефициты по белку, а это строительный материал наших мышц. Лишая себя полезных жиров, получаем сухую кожу, проблемы с памятью»,
— подчеркнула Башкирова.
Жесткие диеты могут привести к проблемам с пищеварением, иммунитетом, гормональной системой и сексуальным влечением. Башкирова также отметила, что легко создать недостаток белка, жиров и пищевых волокон, что негативно сказывается на здоровье. Эксперт предупредила, что следует избегать экстремальных диет и выбрать рациональный режим питания, который можно поддерживать на протяжении всей жизни.
Это и есть единственно правильный способ похудения. Иногда отказ от мучных и сладких продуктов может привести к неожиданным приятным последствиям - исчезающих сантиметров с талии и бедер.
